女人不同年齡的保養法 - 愛玩的你一定要注意休息
女人不同年齡的保養法，愛玩的你一定要注意休息，這些日常習慣一定要注意喲。
女人不同年齡的保養法
20歲：作息要規律
古人常説，日出而作，日落而息，説的正是順應自然而生活。而這條規律針對二十幾歲的女性來説正是有效保養的最佳參照。
愛玩的你一定要記住以下三個時段
膽排毒時間：晚上11時至凌晨1時。
肝排毒時間：凌晨1時至3時。
身體排毒的好時間：早上5時至7時。
這些時間內若是能小睡上半個至一小時，肯定比一直熬下去好。千萬別小看規律作息的重要性，否則容易引起功能失調性月經紊亂。
30歲：精神要舒壓
30歲的女性應該特別注意養氣調神，要做好“收氣”的工作。
女性的精神狀態比較容易發生變化，因此很容易陷入到低落的情緒狀況中。但是低落的情緒只會給女性的身體帶來非常不良的影響，讓女性的健康受到威脅。另外，不良的情緒還會影響到女性的生活狀態，因此女性保養的重點之一就是調整自己的心情。
可以嘗試每天臨睡前記錄下一天裏發生的開心事情，例如“我今天看了一場電影”，“我今天買了一個漂亮包包”，這些當時看來可能不起眼的小事，卻能令你在煩惱時會心一笑，自然壓力就能釋放。
40歲：需適度運動
40歲的女性精力由盛轉衰，家庭負擔繁重，此時的養生不僅是調補，更應該是一種生活習慣，一種生活方式。許多女性進入中年後往往不愛做劇烈運動，所以輕快的步行是不錯的選擇。
建議每天步行不少於1小時，如果你的辦公地點離家不遠的話，嘗試放棄開車或乘坐公共工具，倘若實在抽不出時間，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天氣良好的時節登高。
因而，女人保養也要隨着年齡調整。因為不同年齡段，生活狀態和身體素質是很不同的，如果不根據年齡來調整養生方法，那麼你的養生就不到位。瞭解了以上保養方法後，不妨按照自己的情況來實施保養吧!
女性的身體條件要比男性更差一點，所以在日常保養要更加細心，重視更多的細節位置。
那麼在女性保養必須注意日常習慣上，你都瞭解多少呢？
1、節食別過頭
適當節食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少於1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。
2、 吃得要健康
採購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助於防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產的，減少運輸和冷凍當中的損失。
3、吃藥要當心
吃藥前，要詳細閲讀藥品説明書。儘管看起來簡單，但是事實上很多人都不認真看那些非處方藥物的説明書，而其中的服用劑量和副作用，其實是很重要的。有的女性會把婦科醫生、皮膚科醫生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。實際上，它們之間有可能產生衝突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大後者的副作用。吃藥前，多問問醫生;看病時，告訴醫生你在吃什麼藥。
4、皮膚要保養
皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和塗抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效;
5、預防乳腺病變
不斷有研究結果顯示，鍛鍊能夠減少乳腺病變的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋，運動去!
6、控制好體重
所有的減肥方法都只能歸結成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。
7、私處保養好
女性私處是很嬌嫩的，如果保養不好很容易患上婦科疾病。選擇內褲時要注意選擇棉質內褲，顏色最好以淺色為主。不要過度清洗私處，也不要常用清洗液清洗，這樣 只會造成反效果，用温水清洗外陰即可。經期間的衞生巾最好選用大品牌，少用藥用衞生巾和護墊，衞生巾記得兩小時更換一次。還有做私密保養也很重要哦。
