熬夜對皮膚有什麼危害

熬夜對皮膚有什麼危害，熬夜對皮膚的傷害遠遠超過你的想象，但是你看完這篇文章就不怕不怕了。

熬夜對皮膚有什麼危害

熬夜導致內分泌失調

中醫認為，肌膚在晚上10點到11點會進入晚間保養狀態，如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統正常循環就會失調。我們來看看，如果你沒有睡好美容覺，一整夜的熬夜加班，將給你帶來什麼讓肌膚走上毀容趨勢的問題。

狀況一：臉色暗黃

睡眠不足會導致氣血兩虛，皮膚失去光澤，變得晦暗發黃，還會生出黑眼圈和色斑來。

狀況二：肌膚老化

如果睡眠不穩定，身體釋放荷爾蒙就會受到影響，這時皮膚細胞的新陳代謝就會因為缺乏營養而受阻，導致皮膚衰老的發生。

狀況三：乾燥缺水

如果熬夜，肌膚就得不到正常的休養，皮脂層的鎖水保濕功能就會受到影響，使皮膚缺水，同時，因無法保證氧分的及時供應，皮膚變得營養不良，乾燥、脱屑甚至細紋等狀況就會經常出現。

狀況四：粉刺痘痘

當肌膚的新陳代謝因為熬夜而發生紊亂現象，肌膚油脂分泌也會變得異常。如果油膩過多又沒有及時被清洗掉，污垢粘附過多而阻塞毛孔，導致毛孔粗大，還會長痘痘和粉刺。

沒有辦法避免熬夜?

那就一定要做好皮膚保養的工作了

下面的7招熬夜肌膚護理方法你絕對不能錯過!

1

多吃獼猴桃和豬肉皮

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃被譽為“水果之王”，其維生素C含量在水果中是名列前茅的，豬肉皮中含有豐富的膠原蛋白，都是肌膚最喜愛的食物。

2

DIY玫瑰潔面液 

中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一週後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

3

補充維生素攝入 

維生素C能夠抑制色素沉着，排除熬夜後肌膚組織中的毒素。維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨。維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類保健品。

4

中藥調節內分泌

當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚。枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每週應喝2-3次。

5

給肌膚補水

除了肌膚適當的補水保濕工作要做足，最好再加上一台加濕器，保持室內空氣通暢並有一定的濕度，這樣可以有效改善皮膚的乾燥問題。

6

夜間皮膚清潔

即使睡得晚但是面部清潔卻不能跟着落下。皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。儘量創造條件在這個時段內進行一次皮膚清潔和保養，清潔皮膚後塗抹補水保濕的護膚品。這樣皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

各位愛美的女生朋友們

熬夜過後記得好好保養皮膚啦

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