肝火旺盛怎麼調理 - 五大要素遠離肝火

肝火旺盛怎麼調理？春季養生先養肝，但是肝火旺盛也是春季的大忌，那春季如何調理肝臟，如何應對肝火旺盛呢？

肝火旺盛要多喝水

肝臟是人體最大的解毒器官，通過飲食或其他方式進入體內的毒素，或者身體運作產生的毒素幾乎都會經過肝臟代謝，才能排出體內，而這個排毒過程會需要大量的水分，所以肝火旺盛的人一定要注意多補充水分，給肝臟排毒提供充分的載體，避免肝臟排毒因缺水而受損。

肝火旺盛的食療方法

1.豬膽綠豆粉：豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾乾研末，每服6g，1日2次。

2.菊花粥：秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘乾或蒸後曬乾，或陰乾，然後磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，煮一兩分鐘即可。

3.芹菜粥：新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚温熱服食。

4.銀耳蓮子粥：冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

肝火旺盛需正確作息

上火與生活的不良習慣是有關係的，是否正常的休息影響到體內器官的健康，晚上的11點到凌晨3點這段時間，最好保證身體處於完全的休息狀態，使肝臟的代謝和修復正常進行。長期熬夜的人，是最容易上火的。