冬季適合喝的養生茶 - 冬季最養生的10道茶飲推薦

今天我給大家介紹的是冬季適合喝的養生茶 ，還不清楚的下面抓緊時間和我一起來了解下吧。

冬季適合喝的養生茶 

寒冷的冬天，如果可以喝一杯熱熱的茶飲暖身，那是再舒服不過的事。而有些茶飲可以潤肺丶潤膚丶温熱滋補，很適合在冬天飲用。現在就和艾菲爾老師一起來看看，哪些茶飲適合在冬季時熱熱喝。記得告訴長輩丶朋友趕緊泡一杯來喝。

1丶梨茶：潤燥養肺

材料：水梨一個丶蜂蜜適量。

做法：水梨削皮丶切塊，放小鍋中加水蓋過水梨，大火煮開後，轉小火燜煮約10分鐘，然後取水梨汁，待涼後加入蜂蜜即可。

功效：中醫認為水梨生食可清六腑之熱丶熟食可滋五臟之陰。水梨可養腎陰並潤喉潤肺，蜂蜜可潤腸，所以喝水梨蜜茶可解便祕丶緩解排便不順，改善因熬夜而喉嚨乾痛的情況。肚子容易冷痛丶正在生理期的女性最好少喝梨茶。

2丶牛奶紅茶：美膚養顏

材料：鮮牛奶100克，紅茶3克。

做法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁；牛奶煮沸後，加入茶汁即可，也可加入少量糖調味。

功效：營養滋補丶潤澤皮膚丶紅潤容顏。適用於面色不華丶氣血不足丶皮膚乾燥者。

3丶紅棗桂花茶：健脾養胃

材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，糖30克。

做法：先將紅棗洗淨，入鍋後加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉丶白糖丶桂花，待沸後即成。

功效：養血順氣丶健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花丶面色稍黃者。

4丶核桃茶：補腎養腎

材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。

做法：核桃仁碾成粉，與綠茶丶白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。

功效：補腎強腰丶斂肺定喘。適用於肩頸痠痛丶虛弱丶氣喘丶產後虛弱丶慢性氣管炎等。

5丶香蕉蜂蜜茶：潤膚養顏

材料：香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。

做法：香蕉去皮，切成小塊入杯備用，另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘後取汁，並兑入放香蕉的杯中。10分鐘後，調入蜂蜜即成。

功效：軟化血管丶滑腸通便丶養顏潤膚。適用於便祕丶皮膚乾燥者。

6丶桂花茶：温中散寒

做法：可買新鮮桂花陰乾，也可以直接買乾燥桂花或桂花蜜，然後密封保存。要飲用時加入適量的紅茶丶紅糖後，以熱開水沖泡即可。

功效：中醫認為，桂花性温丶味辛，入肺丶大腸經，煎湯丶泡茶或浸酒內服，有温中散寒丶暖胃止痛丶化痰散淤的作用，對食慾不振丶痰飲咳喘丶痔瘡有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解症狀。

7丶銀耳茶：潤肺滋陰

材料：20克銀耳，20克冰糖。

做法：銀耳以輕鬆浸泡至軟，洗淨，拿一個小鍋加銀耳與冰糖，一同燉熟即可食用。

功效：銀耳其性温和，所以老弱婦孺及大病初癒者皆可用其補養。銀耳善於潤肺滋陰，可用於肺燥咳嗽氣喘丶氣管炎丶支氣管炎，以及秋季乾燥丶嘴脣皮膚乾裂等。此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

8丶枸杞茶：温熱滋補

材料：枸杞一小把(約20～30粒)丶紅棗3-4粒。

做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

功效：枸杞茶具有解熱丶止咳化痰丶治療體質虛寒丶性冷感丶健胃丶肝腎疾病丶肺結核丶便祕丶失眠丶低血壓丶貧血丶各種眼疾丶口腔炎丶護膚的功效。

9丶紅棗茶：增強體能

材料：紅棗12柯丶桂圓乾30g丶水500cc丶紅糖少許。

做法：將紅棗洗淨挑出籽後背用，鍋中方入水連同材料一起入鍋煮，大火煮滾後，再轉為小火熬煮20分鐘即可。

功效：紅棗有增強體能丶加強肌力丶增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。另外也能能補脾胃，用於脾胃虛弱，或是宮寒丶手腳冰冷。

10丶黑豆茶：延緩衰老

材料：黑豆20~25g。

做法：將黑豆略為水洗後瀝乾或風乾，用平底鍋以中小火乾炒至豆皮裂開（約10~15分），炒時要不斷翻動以免燒焦。炒過後的黑豆取一大匙的量以500cc的水沖泡即可飲用。

功效：黑豆對延緩衰老丶治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎丶讓頭髮黑亮的女性也可經常飲用。在經期後飲用可以呵護虛弱的身體。