夏天腳腫是什麼原因 - 天熱腳易浮腫咋回事

細心的人會有這種體驗，到了夏天天熱、氣温高的時候，腳感覺變得腫脹了。這是怎麼回事？夏天腳腫是什麼原因？

夏天腳腫是什麼原因

腳腫的原因很多，而關於為什麼很多人夏天會腳腫，是有其特殊季節性原因的：

1、高温毛細血管充血

夏天，天氣比較熱，腳部血管處於擴張狀態，毛細血管充血，所以腳部皮膚、皮下及軟組織均呈輕度的腫脹，這和熱脹冷縮類似，這是正常現象。大多數人夏天腳都會比之前略有浮腫的樣子。

如果沒得到適當的休息，就更容易產生疲勞的感覺。如果過度的疲勞就容易導致腳部的血液無法迴流，從而更加劇腳部發腫的症狀。這種情況下，需要好好的休息，緩解自己的疲勞，之後腳腫的現象自會消退。

2、天熱沒胃口致營養性腳腫

夏天天氣很熱沒有胃口，攝取的食物減少，消化功能減退或慢性消耗疾病等，導致身體營養缺乏，比如優質蛋白缺乏，容易出現腳腫的情況。因為蛋白質缺乏也就意味着血液中蛋白質減少，繼而導致血液的滲透壓發生改變，過多的水分便會透過血管進入血管外組織中，繼而發生水腫現象。

3、天熱脾虛濕氣重

夏天天熱，不少人貪食冷飲降温。可是，吃太多生冷的食物會損傷脾胃，導致脾虛。脾虛失運，水濕停留。加上天熱不願活動，運動少，下肢體液循環差，自然更加會腳腫。所以，夏天要記得飲食應以清淡為主，少吃或不吃生冷食物，還有多運動，促進體液循環。

腳腫的其他原因

夏天腳腫除了特定季節性因素，當然，還有一些是不分季節的：

1、疾病因素

很多疾病都會引起腳腫，比如腎臟功能不好，水的代謝會失常；比如痛風，血液循環受阻，體內尿酸積聚過高會腳腫；比如風濕，也容易引起腳痠痛腫脹。此外、心臟病、甲狀腺功能地下、靜脈曲張、糖尿病都可能出現腳腫，但是這些疾病引起的腳腫一般與季節沒有關係，不是夏季也會腳腫，屬於病理性腳腫。對於這些病理性腳腫需及時就醫治療。

2、女性處於特殊時期

女性經期前骨盆腔充血、子宮變大會壓迫到下肢，影響血液循環，加上夏季氣温本就較高，腳部血管充血，就更容易出現腳腫了。

還有懷孕期間，一方面子宮變大、影響血液循環容易腳腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，加上懷孕後活動變少，也可能出現腳腫。

3、過於肥胖

過於肥胖的話，體重就比較重，容易對腿部產生過大的壓迫，從而也容易導致腳發腫。這種情況需要腳慢慢適應，不要經常過多的走路，可以適當的減肥，減少身體對腿的壓迫。

4、藥物副作用

藥物引起激素藥物及部分降血壓藥和抗抑鬱藥物都有令雙腳腫脹的副作用。

5、旅行性腳腫

在旅遊觀光途中，不管是乘坐什麼交通工具，坐着、站着和行走的時間一長，腿腳便會腫起來，醫學上把這種由旅遊引起而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅遊性腿腳腫”。旅遊途中腿腳的位置較低，加上地球的引力作用，下肢靜脈的血液迴流不暢，長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，毛細血管擴張，血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便引起了腿腳腫脹等。

6、站立過長

人體長時間保持直立狀態，還可使身體大量分泌醛固酮，而這種激素能調解水分和鹽分的代謝，使腎臟排出水鹽的作用減弱，造成大量水鹽在身體裏瀦留，使腿腳的水腫加重。

7、久坐導致

長時間坐着不動，導致人體下肢的血液循環、體液循環受阻，自然發生水種現象。尤其是坐班一族常常在晚上下班之際發現鞋子擠腳現象。

小貼士

防治一般性的腫脹，可從加強運動及少吃鹽方面着手，有空的時候也可以儘量抬高雙腿。當長途行車或坐飛機對，也要不時活動一下，也可以按摩雙腿。假如女性發現只有一條腿出現腫脹，或者突發性劇痛式持續腫脹，或者伴有呼吸困難，這都是危險訊號，要及早診治。

腳腫現象的輕重會因人而異，有人很明顯，甚至按下肌膚會出現凹陷現象，有的人羣則容易被忽視。其實成年之後人腳的大小几乎不會發生變化，當發現日常所穿的鞋子小了一號，甚至小很多，那麼需要引起警惕，是疾病導致的腳腫現象。