疲勞過度會月經不調嗎 - 過度疲勞小心月經推遲
現在女性月經不調的情況很常見，而導致月經不調的原因很多。那麼，疲勞過度會月經不調嗎？
疲勞過度會月經不調嗎
會。比如過度疲勞會導致月經推遲。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。
月經推遲到來也許會讓很多女性惴惴不安，懷疑自己的身體是否出了什麼問題。其實，月經推遲不一定是由於懷孕、疾病、藥物、創傷引起的，也有可能是因為過度疲勞的原因。正值生育年齡的女性，如果處於過度疲勞的情況下，可能會抑制腦垂沐的功能，使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月經就會開始紊亂，就可能出現月經推遲的現象。如果長期過度疲勞，還可能導致精神緊張，內分泌紊亂，影響生育能力。很多時候，人們都把過度疲勞給忽略了，認為它不算問題。其實，過度疲勞是一種病理性的現象，長期存在會嚴重威脅身體健康。
過度疲勞導致月經推遲怎麼辦
如果只是1~2次月經推遲，且無其他伴隨症狀，可以繼續觀察。可是，如果經常月經推遲，並且伴隨痛經、量少等現象，建議及時就醫治療。除了在醫生的建議下調理之外，還有注意保暖，不要受涼，不要吃辛辣刺激食物為好，注意放鬆心情，多休息，緩解疲勞。
怎麼知道自己是否存在過度疲勞
1、頭脹頭暈
過度疲勞者，尤其是腦力勞動人羣，尤其是電腦使用人羣，長期採取低頭坐姿導致頭部供血不足，從而出現頭脹頭暈。建議注意調整坐姿，每隔<span>1</span>個小時站起來活動活動。
2、眼睛疲勞
眼睛疲勞也是腦力工作者過度疲勞的表現症狀之一，長期用眼後出現眼花、視物模糊、重影等症狀。建議每用眼<span>45</span>分鐘休息<span>5</span>分鐘，可以遠眺或喝杯茶。
3、肩頸部酸脹
上班族過度疲勞的另外一個明顯表現是肩頸部酸脹，這也是長期處於坐姿狀態導致肩頸部承受的負荷過重導致。建議休息時做一做肩周運動和繞頸運動。
4、記憶力下降
長期高強度工作，如熬夜加班也會導致疲勞過度，從而出現記憶力下降明顯的症狀，常常不記得前一天晚餐吃過什麼或對過去的時間概念模糊，昨天前天、傻傻分不清。建議睡好覺，養好精神，第二天開始高效率地幹活。
5、脱髮嚴重
過度疲勞是對身體各種營養資源和身體機能的過度消耗，頭髮會因為營養的缺乏而加速脱落，所以表現為脱髮嚴重。
6、免疫力下降
過度疲勞者由於對身體資源的不合理利用導致身體機能下降，身體免疫力隨之下降。
7、食慾下降
身體過度疲勞會導致身體機能下降，如熬夜會導致肝臟排毒能力變差，影響膽汁分泌，從而影響胃口和消化功能，導致食慾下降。
tips：如果以上症狀身上常發生，且有兩條或以上，此時月經不調了，又無其他特殊因素，基本可以確定是疲勞過度導致的月經不調了。
小貼士
女性朋友如果發現月經推遲需要從各方面尋找原因，如果確定是由過度疲勞引起的，那麼就需要從源頭上緩解過度疲勞。緩解過度疲勞首先要注意休息，補充睡眠，另外，還要注意情緒宣泄，適當運動。還可以多吃點香蕉、魚、牛奶等緩解疲勞的食物。而如果是其他原因導致的月經推遲，就要另外想辦法解決了。
