評估肺功能的有效指標有哪些 - 提高肺功能最有效的方法是什麼
來源：魅力女性吧 1.9W
評估肺功能的指標有很多，每一條每一項都有它測量的針對性和參考標準，掌握一些有關於肺部檢查的醫學小知識對我們瞭解自身肺部狀況大有裨益，最直接的好處就是能幫助我們看懂醫院出的檢測報告。對於肺健康人羣和患有肺部疾病或肺部出現輕微症狀的人羣來説，如何提高肺功能是大家共同關注的一個話題。那麼就讓老師來給大家介紹一下評估肺功能的有效指標有哪些，提高肺功能最有效的方法是什麼。
評估肺功能的有效指標
1、呼吸節律
呼吸節律是指正常人均勻而整齊的呼吸。在病理狀態下，會出現四種呼吸節律的改變，分別是潮式呼吸、間停呼吸、抑制性呼吸、歎氣樣呼吸。2、呼吸頻率
呼吸頻率的正常值為12-20次/分，呼吸頻率是指人每分鐘呼吸的次數，1次吸氣、1次呼氣為1次呼吸。3、動脈血氣分析氧分壓
動脈氧分壓的正常值是95~100毫米汞柱。它是反映機體缺氧的敏感指標，能判斷出機體是否缺氧以及缺氧的程度。4、二氧化碳分壓
二氧化碳分壓的正常值在35-45之間。5、PH值
PH值是表示液體酸鹼度的，血液中的PH值在正常情況下是7.35-7.45之間。6、碳酸氫根
在實際條件下測得的血漿碳酸氫根實際含量，正常範圍為22-27mmol/L，平均值為24mmol/L。標準碳酸氫根測量要求在動脈血37℃，二氧化碳分壓在40mmHg，氧飽和度100%條件下測量才算數。7、BE值
BE值代替身體鹼物質含量的高低,是判斷機體酸鹼失衡,尤其是代謝性酸鹼失衡非常重要的指標。正常值應該是正或負2.5-3mmol/L。8、肺活量、時間肺活量
肺活量是在最大吸氣後盡力呼出氣的量時間肺活量是最大深吸氣後用力作最快速度呼氣，在一定時間內所能呼出的空氣量。測肺活量的時候人體盡全力深吸氣後，再盡全力呼出氣。測時間肺活量時，要求被檢者在深吸氣後，以最短時間將全部肺活量氣體呼盡。9、各種通氣功能、通氣儲備
通氣儲備的計算方式是：通氣儲量百分比=(最大通氣量-靜息通氣量)÷最大通氣量×100%(其常數為93%)。10、殘氣量佔肺總量的百分比
這個百分比可以反映出呼吸力學變化和阻塞性通氣功能障礙
提高肺功能最有效方法
1、養成不抽煙的好習慣
戒除抽煙等不良嗜好。2、適當的體育鍛煉
平常可以有計劃地做一些運動，比如：慢跑、游泳、登山、打太極拳、瑜伽、散步、做呼吸操、鍛鍊腹式呼吸。還可以做有一些可以提升心肺功能的有氧器械訓練。包括：橢圓機、跑步機、單車、跳繩、跳舞、呼拉圈、拳擊等。（如上圖所示）此外還可以做吹氣球、縮脣呼吸這些呼吸訓練。3、多吃些對肺有好處的食品
百合，阿膠，豬肺，梨，枇杷等食品都有潤肺養肺的功效，對於改善自身的肺功能效果不錯。
