基礎體温怎麼測 - 女性為什麼要測基礎體温

什麼是基礎體温，有多少女性瞭解呢？基礎體温的變化能夠説明很多問題，對女性意義非凡哦。那麼，基礎體温怎麼測？

基礎體温怎麼測

第一步：用什麼體温表

測基礎體温建議去藥店買專門的基礎體温計。基礎體温計與一般體温計不同,這種體温計比一般的體温計精確度要高。普通體温計刻度比基礎體温計的刻度要稀疏很多，而基礎體温計刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低温的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50)。不過，目前大多數基礎體温計多選用電子體温計，且精確度在正負0.05℃。而且這種電子體温計由液晶屏直接顯示，數字一目瞭然，減少了不會讀體温計的麻煩。

第二步：測前的準備工作

繪製一張體温記錄表，以便將獲得的數據，用時間-温度的二維表格記錄下來。以時間為橫座標，温度為縱座標，繪製出折線圖。

並將電子體温計把温度調至成初始值，頭天晚上睡前，用酒精給體温計感温部消好毒，放在牀頭櫃上，或在枕邊，即可隨手拿到之處。方便第二天早上使用。

第三步：開始測量

第二天早上醒來後，尚未起牀活動時,放在舌下測量3到5分鐘（用舌頭緊壓體温計感温部，這樣測量出來的數據才準確。）並記錄在基礎體温表上。儘量保證每天在相同的時間點測量。一般需要連續測量3個以上月經週期才能説明問題。

如果早上不方便測量基礎體温的女性朋友，可以確定在每一天的同一個時間段測量體温，但是測量前半個小時保持身體靜止且不能吃東西。

注意：測量基礎體温期間要特別注意影響體温不準確的諸多因素，如感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。經來潮和同房日需附加記號標示。遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況，往往容易影響基礎體温，在測量時要注意，同時注意也要在體温記錄表上特別標記説明。

第四步：觀察基礎體温表

獲得一個月的温度數據後，就可以開始初步進行觀察了。正常女性基本體温表有三段明顯的折線變化：低温期-高温期-低温期。

低温期到高温期變化的那一天，就是排卵日，高温期就是排卵期，高温期變化到低温期，則是表明月經期。備孕或避孕都可從表中得出結果採取相應措施。觀察基礎體温對女性有着重要的意義，希望不要嫌麻煩，堅持測量。

什麼是基礎體温

基礎體温指的是人體處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、精神緊張、食物及環境温度等因素影響時的狀態，即“基礎狀態”，基礎狀態下測的體温，就叫“基礎體温”，也叫“靜息體温”，通常在早晨起牀前測定。

簡單點説，一個人如果睡眠時間超過六小時後才醒過來，醒來後沒有做任何其他運動就去測量體温，這個時候得到的體温值就是人體的基礎體温。

為什麼要測基礎體温

通常情況下，正常女性在排卵後體温會升高，體温一般上升0.3-0.5度。體温以排卵日為分界點，呈現前低後高的狀態，即雙相體温。對温度中樞起作用的激素，最主要是孕激素。因此，體温曲線的走向，大致反映了孕激素的波動。排卵前，孕激素主要由腎上腺分泌，量很小，所以體温曲線呈低温狀態；排卵後，卵子排出的地方變成黃體，黃體分泌大量的孕激素和雌激素，為受精卵着牀作準備，於是體温急劇上升，呈高温態勢。因此，從基礎體温曲線上，我們就能看出許多問題。如：

1.典型的雙相型體温

排卵後，黃體分泌孕激素，體温迅速上升0.3-0.5度，並持續至月經來潮前才下降，高温持續12-14天，這説明有排卵，黃體功能正常。

2.黃體功能異常的雙相體温

體温曲線呈雙相，但是有以下表現：a.體温上升緩慢；b.體温升高的幅度不足，c.高温期不足12天；d.月經來潮後，體温仍然維持在比較高的水平。以上情況説明有黃體功能不足或黃體萎縮不全，都是黃體功能異常的表現，需要用藥治療，否則會影響懷孕或導致流產。

3.單相型體温

體温曲線維持在低水平，絕大多數下提示無排卵。

總結：監測基礎體温可瞭解有無排卵及估計排卵日期，並瞭解黃體功能，對卵巢功能失調及不孕婦女的診斷治療及療效觀察都很重要。很多想要寶寶的女性在就診時醫生都會交代您測量基礎體温。相比於費時費力的其他監測排卵手段，基礎體温的測量對診斷治療的價值更大。測量基礎體温沒有創傷，操作簡單，無需到醫院就診，所以很方便，是一種值得推廣的方法。