泡温泉對身體有什麼好處 - 不同温泉水的具體療效
寒冷的天氣大家都想去泡個温泉。那麼，泡温泉對身體有什麼好處呢？温泉水的功效有哪些？
泡温泉對身體有什麼好處
1、温泉水温對肌膚鎮靜作用
温泉池水温度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水温度在40℃-43℃時，稱高温浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
2、温泉水的水壓和浮力助瘦身
入浴温泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡温泉對半身不遂、運動麻痺和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。
3、温泉水礦物質可美容養顏
泡温泉的確有很強的美容功效，其中起作用的關鍵是，温泉水中含有一些特別的化學物質。根據這些化學成分，温泉水一般可以分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等，這些物質大多能在泡湯時沉澱在皮膚上，經吸收後部分可滲透到體內，進而使血液循環並改變皮膚的酸鹼度等。
其中，食鹽泉可改變皮膚滲透度，抑制皮膚細胞分裂，影響皮膚新陳代謝，從而防止皮膚老化;硫礦泉可影響皮膚的免疫系統，軟化皮膚角質，甚至還可以治療慢性皮膚病。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
4、温泉水對寒濕體質有效
寒氣鬱結與濕氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實寒濕氣對人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經絡，經絡不通，百病叢生。泡温泉通過反射人體發射的生物波，能夠使細胞產生共振，從而達到排出寒濕之氣，打通經絡的目的。
5、泡温泉有防癌的功效
日常生活中會讓體內留存大量酸性廢物，從而讓人的體質變酸，這種酸性環境是癌細胞最喜歡的環境。而泡温泉可以促使細胞運動，負離子清理血管中的垃圾，同時温泉水提供富含多種對人體有益礦物質的小分子團活性水，這種水可以清洗人體的細胞，其中的礦物質可以與體內的酸性物質結合，從而讓人體達到酸鹼平衡癌細胞在普通人的生活中每天都有誕生和消亡，這是現代醫學的證明，是生活常識。免疫力高的人具有防癌的體質，易生病的人隨着年齡增大免疫力會逐漸降低，這就大大增大了癌細胞的誕生。1500年前，北魏時代《水經注》就記載：“皇女湯，可以療萬疾者也。”説的就是古人用温泉水進行飲療、浴療治病。
6、泡温泉可以改善三高症狀
三高症其實就是體內毒素積累過盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機體的正常功能。而泡温泉能夠釋放大量的負離子與生物波。負離子能夠使血液循環加快，能夠清除附着在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細胞恢復功能，從而讓身體重新開啟原本的功能。所以，清理了血管，高血壓高血脂就好了，胰島恢復了功能，糖尿病也就沒了。
7、泡温泉可以促進血液循環
在泡温泉時，温泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。温泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。
8、泡温泉可以降温散熱
人浸泡在熱温泉裏，毛孔會很快張開，有利於熱量散發。通過反覆的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水裏，毛孔受到刺激會馬上閉合，儘管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，不能真正達到降温的目的。這就是為什麼夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。
9、温泉水可利尿治療浮腫
入浴温泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。
不同温泉水的療效
（1）温泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。
（2）温泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。
（3）瀑布浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
（4）露天温泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，温泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。
（5）冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水温及時間以個人舒適為宜，切勿温差達大造成身體不適。
（6）温泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
不同成分温泉的不同療效
1、氡温泉的化學特性和對人體的作用
人們在氡泉浸浴時，氡氣能直接作用於皮膚，吸入呼吸道，並通過其本身的蜕變經電離和輻射進入人體。人們在氡温泉沐浴，吸入少量氡氣時，能使周圍神經興奮性升高;吸入大量氡氣時，就會降低周圍神經興奮性，有增強睡眠、減輕疼痛的作用。氡氣附着於皮膚上，具有特殊的反應，剛開始時，會使血管痙攣、皮膚變白，毛細血管開放數目減少並收縮，皮膚的淤血現象減輕;一定時間以後就血管擴張，對血壓就有調整作用。氡氣蜕變，對人體少量輻射時，對酶、碳水化合物、氮、脂肪的代謝增強;同時，促使心跳變緩，脈搏減慢，增強心搏出量和輸出量，能緩解心血管障礙。在氡温泉沐浴還能使人體的免疫功能先仰制而後增強，對內分泌功能和婦女的卵巢功能、月經週期都有很好的影響。
總之，氡的作用比較柔合，人體接受起來比較容易，不但具有消炎、鎮靜、止痛、脱敏等作用，而且對人們機體的健康成長、優生遺傳、預防疾病、康復治療都有很重要的意義。但是，長時間、大量的呼吸氡氣，對人體有害，要引起重視。
2、碳酸温泉的特性和對人體的作用
碳酸氣即二氧化碳氣，一般是經過人們的皮膚、呼吸和飲用時進入人體。人在碳酸泉中浸浴，碳酸氣以小氣泡的形式，附着在人體的皮膚表面，形成一層碳酸氣薄膜，並不斷與新的小氣泡進行交換，所以，感覺温暖、舒適和很輕微的刺激感。在碳酸泉浸浴時人的不感温度，比在一般水中浸浴低2℃左右，碳酸氣經皮膚進入體內，刺激毛細血管擴張，引起皮膚充血，使內臟血液流向體表，從而減輕了心臟的負擔;同時，又能增強靜脈張力，促進靜脈血液向心髒迴流，對心臟是一種鍛鍊因素，還有力的促進了血液循環。
碳酸泉浸浴時，二氧化碳氣從呼吸進入肺部，使呼吸變慢變深，並從肺部排出，增強了肺的氣體代謝，有助於機體的酸鹼平衡。飲用碳酸泉水時，能刺激胃粘膜充血，增強血液循環，促進胃液中游離鹽酸的分泌，所以能增進食慾和消化功能。飲用碳酸泉水還能增加腎臟的水分的排出，有利尿作用。但飲用過多時，會刺激神經系統，使人象喝多了酒一樣。
3、硫化氫温泉的特性及其對人體的作用
硫化氫温泉可以通過浸浴、飲用和呼吸進入人體。在硫化氫温泉浸浴時，先在人體的皮膚上形成硫化鹼，刺激皮膚的血液循環和營養代謝，促進皮膚軟化和角質溶解，改善硫代謝及硫基作用，能減輕炎症，並能增強免疫功能。
硫化氫温泉浸浴，有雙向調節血壓的作用，還能改善冠狀動脈功能不全，治療輕型冠心病有一定的療效。吸入硫化氫，刺激迷走神經，使呼吸變慢變深，對代謝功能有雙向調節作用，還能使血糖下降;能刺激、興奮中樞和周圍神經系統，促進損傷的神經系統再生;能刺激、激活結締組織，對消炎和關節腔滲出物的吸收有很好效果;吸入和浸浴，能增強腎臟功能，促進有害物質的排泄。
4、鐵温泉的特性及其對人體的作用
鐵是血紅蛋白的重要組成成分，鐵泉既可沐浴、又可飲用。人在鐵泉浸浴，鐵的陽離子可透過皮膚被肌體吸收，對皮膚和粘膜有收斂作用，能消炎、止痛，特別是硫酸鐵泉的作用更為顯著。
飲用鐵泉水，主要是二價鐵的陽離子起作用，能促進造血機能，促進紅細胞的新生，對胃粘膜的刺激作用不大，幾乎沒有副作用，還比飲用不溶性鐵的作用高出幾十倍到上百倍，因此，飲用鐵温泉水治療缺鐵性貧血，療效十分顯著。應提起注意的是：飲用鐵泉水必須在泉邊飲用新鮮泉水，不然二價鐵就很快被氧化為三價鐵，發生黃色沉澱，不再起作用。同時，要注意在飯後飲用，要飲温的泉水，不要飲冷泉水;要用吸管吸飲，以防鐵温泉水侵蝕牙齒。
5、碘温泉的特性及其對人體的作用
人們在含碘的温泉中浸浴，碘離子能透過皮膚被機體所吸收，飲用碘温泉水，碘可被胃腸吸收。進入人體的碘多數都會積存在甲狀腺、腦垂體、腎上腺和卵巢中，這對治療甲狀腺、垂體和卵巢的疾病，有令人滿意的療效。
碘進入人體被吸收利用，能提高機體的免疫功能、促進滲出物的吸收，有軟化傷疤、促進皮膚再生的功效。同時，還能降低血清磷脂，對防治動脈硬化和高血壓有一定的作用。
6、溴温泉的特性及其對人體的作用
含溴的温泉，溴的陰離子大多存在於開採油田時打出的熱水井中。溴温泉可供浸浴、飲用和吸入而被人體利用，因為溴是人體所需的微量元素之一，是構成生命組織的重要物質。溴大多數存在於血液中，以及垂體前葉。
溴進入人體被利用後，能抑制中樞神經系統，有鎮靜、止痛等作用，對神經官能症、植物神經紊亂、神經痛和高血壓等疾病有較好的療效。
7、砷温泉的特性及其對人體的作用
砷被人體吸收後，能刺激、興奮骨髓的造血功能。據有關實驗證明，砷雖然不是直接參加和構成造血的一種物質，但是能增強鐵的造血功能和作用。砷還有增進皮膚彈性的作用，能治療一些皮膚的疾病，並能對出現瘢痕的皮膚組織有一定的修復作用。同時，還能治療呼吸道的慢性炎症。砷也是有毒物質，浸浴時應該注意。
8、硅酸温泉的特性及其對人體的作用
硅酸鹽是人類機體生長、骨骼鈣化不可缺少的一種物質，它可以通過皮膚和飲用進入人體;人們浸浴時，硅酸鹽類附着於皮膚表面，對皮膚和皮膚粘膜有洗滌清潔作用，洗浴的人會感覺到好象在身上塗抹了香皂一樣，十分潤滑和舒暢。飲用時可調節代謝和促進腸胃蠕動、增強消化功能。
9、重碳酸鹽温泉的特性及其對人體的作用
重碳酸鹽温泉，人們既可浸浴，又可飲用、吸入。浸浴時，重碳酸鹽温泉水能軟化、清潔皮膚，增強皮膚水分蒸發和温度的散發，故浴後，人們有潤滑和清涼感。在重碳酸鈣温泉水中浸浴時，因鈣有輕度收斂和乾燥皮膚的功能，所以，對創傷和慢性濕疹、潰瘍有很好的治療作用。
飲用時，能中和胃酸，中和時產生的碳酸氣，能刺激胃粘膜，調整消化功能，增加尿量並使鹼化，故對治療胃酸過多、溶解尿酸性結石療效較好。同時，飲用重碳酸鹽温泉水，能改善胰島素的分泌機能，對治療糖尿病有一定的療效。飲用重碳酸鈣温泉水可抑制腸蠕動、減少分泌物，對腸蠕動、分泌亢進有效;同時，鈣吸收後，能使血鈣一次性增高，提高血液凝血性，降低血管通透性，起到消炎作用。
10、 硫酸鹽温泉的特性及其對人體的作用
硫酸鹽温泉可以做為浸浴和飲用來作用於人體，浸浴時，由於鹽類對皮膚的剌激，能引起毛細血管的擴張，增強全身的新陳代謝，對一些皮膚病有一定的療效。
飲用時，硫酸鹽不易被人體吸收利用，又能阻止水分的吸收，故有緩瀉作用，如果是硫酸鎂温泉水，則瀉下作用更加明顯;飲用硫酸鈉、硫酸鎂的較熱温泉水，能促進膽汁的分泌和排泄，清除膽汁淤滯，防止結石形成，故對膽囊炎和膽結石，有一定的療效;飲用硫酸鈣温泉水，能改善嘌呤代謝，促進尿酸的排出，故對痛風、尿道炎症、磷酸鹽結石有治療效果，還對改善腎功能、抗糖尿有一定的作用。
11、氯化物温泉的特性及其對人體的作用
氯化物温泉既能浸浴、飲用，也能吸入。浸浴時，氯化鈉或氯化鈣、氯化鎂等鹽類都能刺激皮膚微細血管的擴張，使皮膚充血潮紅、軟化角質、增加炎症滲出物的吸收和局部組織的再生;同時，這些鹽類附着於人體皮膚表面，能防止體內的水分蒸發，浴後減少體温散失，故使人們沐浴後能較長時間感到温暖;氯化物温泉，有“神經鎮痛劑”之稱，這是因為氯化物温泉浸浴，能降低神經系統的興奮性，對神經痛有較好的療效。
中等濃度的氯化鈉温泉，(含量在每升5克以上)，其滲透壓接近生理食鹽水的水平，如果在36～38℃温度的泉水中浸浴，對創傷、痔瘡和皮膚病都有較好的治療效果。
泡温泉六步走
1、探試池温。先用手或腳探測泉水温度是否合適，千萬不要一下子跳進温泉泳池中。
2、腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將温泉水潑淋全身， 最後時不時讓全身浸入到泉水中。
3、先暖後熱，温泉區內設不同温度的泳池．認低温度泉到高温度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水温度。
4、掌握時間。一般温泉浴可分次反覆浸泡，每次為10至15分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
5、按摩配合。適當的穴位按摩會加強温泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
6、注意衝身。儘量少用或不用洗髮水、沐浴液，用清水衝身則可。
（相關鏈接：泡温泉注意事項）
