温泉泡多長時間最好 - 温泉泡久反傷身哦

冬季寒冷，血液循環不良，泡温泉已經是不可缺少的冬季養生項目，首先全身的毛孔可以在温泉中打開，舒緩精神，減輕疲勞感，同時還能置身於大自然中，呼吸新鮮空氣，整個身心得到完全的放鬆。温泉水可以促進全身血液循環，禦寒保暖，改善睡眠質量，温泉中礦物質通過毛孔進入體內，使肌膚加快新陳代謝，使肌膚更健康，同時對關節炎等骨關節疾病也有很好的輔助療效。可是，温泉並不是泡的時間越長越好哦。温泉泡多長時間最好呢？

温泉泡多長時間最好

不要以為浸温泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據温泉的不同時間有區別。一般温泉一次時間不要超過15分鐘，高温泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然後離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發導致脱水，稍作休息後再泡。泡温泉太久的話，汗水不易被蒸發， 還會導致體熱難以散發，容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻，喝點水或飲料以舒緩不適感。

温泉泡久了有什麼壞處

1、加劇皮膚乾燥瘙癢症狀

温泉的水温比較高，而且含有鹼性物質，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發，而且温泉中的鹼性物質會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的乾燥瘙癢程度。

2、增加心臟的壓力

人體在高温環境下，心臟要承受更大的壓力，泡温泉的時間過長，容易出現心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發頭暈摔倒的危險，有高血壓，心臟病的人羣尤其要警惕。

温泉多久泡一次比較好

温泉一週泡幾次隨個人情況而定，但是温泉每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好，每日1-2次為宜，不宜超過3次，臨睡前泡最恰當。