老年人可以泡温泉嗎 - 老年人泡温泉的注意事項

寒冬臘月大家都愛去泡温泉暖暖身子，可是，老年人可以泡温泉嗎？

老年人可以泡温泉嗎

可以。泡温泉一般並沒有什麼年齡的限制。而且，老年人適當泡泡温泉是有好處的。温泉是由地殼深處的地下水受地熱作用而形成的礦化水，含有豐富的微量元素，於人體有保健理療作用。冬季邀約幾位老年朋友去泡泡温泉，對解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡、防治老年疾病大有益處。只是，畢竟年齡大了，不像年輕人經受得起折騰，泡温泉也相應要注意的事項就更多了。

老年人泡温泉的注意事項

1、老年人一般是能泡温泉的，但75歲以上的老人，即使身體再健康都不適宜泡温泉。目前醫學界做的臨牀研究都是有年齡界限的，像75歲這樣的年齡，一般很少被納入研究範圍，所以很難判斷温泉會對他們的身體帶來怎麼樣的影響，最好還是不要冒險。

2、如果本身就患有急性疾病和心腦血管疾病的老年人，還有，身體虛弱的老人，更不應該泡温泉。泡温泉會刺激新陳代謝，加速衰竭。同時，患有濕疹、皮炎、過敏和皮膚特別乾燥的老人，也不要泡温泉。

3、對於那些年齡許可，而血糖和血壓有一點小問題，但控制得還可以的老人來説，泡温泉一定要適可而止，而且泡的時候要隨時觀察自己身體的變化，一有不適就要立即停止。

4、老年人泡温泉要隨時觀察身體狀況，一旦出現心跳加速(每分鐘脈搏超過110次)，或感覺頭暈、心慌，最好趕緊離開温泉。泡温泉最好是身體微微出汗，如果大汗淋漓，那麼就説明泡“過頭”了。

5、疲倦等身體任何不適情況下，都不宜去泡温泉。

6、每次泡的時間不要超過15分鐘，總長不超30分鐘。 否則泡温泉時就會出現心跳加快、血壓升高、心臟負荷加重等現象，對身體不利。

7、入池要慢，先泡局部，再泡全身。離池要緩，突然站起來容易造成體位性低血壓，而且容易摔倒。

8、出浴離水及時擦乾，披上浴袍，身體濕漉漉到處跑，容易着涼的。老年人抵抗低弱，更加要注意保暖。

9、老人泡温泉最好有兒女或其他家人陪伴，不要單獨去泡。

10、泡完温泉不要立即大吃大喝，不要通宵打麻將或做其他劇烈運動。

11、身體健康的老人，泡温泉最好選擇水温在34℃~37℃之間的温泉，不宜過高。

總之，温泉對於休閒養生來説確實是個好東西，尤其是老年人，稍有不慎，享樂就會變成災難。這些事項一定要謹記。

怎麼選擇適合老年人泡温泉的地方

1、選擇最舒適的出行方式。老年人畢竟年齡大了，不像年輕人經受得起磨鍊，要出門去泡温泉，最確保不會因過度疲勞而降低出遊的興趣。所以就不要去太偏遠的地瓜去泡温泉啦。

2、不必選擇太熱門的景區。老年人閲歷豐富，未必喜歡再看大家趨之若鶩的地方，找點安靜的山山水水，泡泡温泉，拜拜佛，或許更符合老年人口味。

3、選擇的温泉最好能滿足老年人的文化需求，裝修比較有文化底藴的。