温泉泡久了有什麼壞處 - 温泉並非泡的越久保健效果越佳

在寒冷的冬天，泡上暖暖地温泉，再沒有比這更舒服的了。很多人以為泡温泉就是時間和次數越多越好，其實這是錯誤的想法。那麼，温泉泡久了有什麼壞處呢？

温泉泡久了易加劇皮膚乾燥瘙癢

温泉的水温比較高，而且含有鹼性物質，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發，而且温泉中的鹼性物質會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的乾燥瘙癢程度。

温泉泡久了會增加心臟的壓力

人體在高温環境下，心臟要承受更大的壓力，泡温泉的時間過長，容易出現心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發頭暈摔倒的危險，有高血壓，心臟病的人羣尤其要警惕。

温泉一次泡多長時間最好

每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據温泉的不同時間有區別。一般温泉一次時間不要超過15分鐘，高温泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然後離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發導致脱水，稍作休息後再泡。泡温泉太久的話，汗水不易被蒸發， 還會導致體熱難以散發，容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻，喝點水或飲料以舒緩不適感。

泡温泉的其他注意事項

1、飯前30分鐘飯後1小時內不要泡温泉

飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡温泉，因為温泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞。

2、從低温池開始泡起

泡温泉時先要將身體淋濕，從水温較温和的池子開始泡起，再慢慢適應温度高的池子，最好是低温池和高温池及時交替浸泡，並且泡温泉時注意頭，頸，胸露出水面，適當歇息。

3、泡温泉時間有講究

温泉水的水温多在38到48攝氏度，略比體温要高，因此浸泡時間最好控制在十到十五分鐘左右，每天最多不超過三次，以免加重心臟負擔。而且人體在處於36度以上環境時只能通過出汗散熱，泡温泉太久的話，汗水不易被蒸發， 導致體熱難以散發，容易出現中暑症狀。

4、注意水分補充

身處高温環境時，身體容易流失水分，泡温泉後必須多喝開水來補充水分;此外泡温泉的時候，臉上的毛孔容易釋放大量自由基，對皮膚造成損傷，因此泡温泉的時候不妨敷上面膜，或是用濕毛巾敷臉，以保證皮膚水分的充足。

5、離開温泉池後再洗個澡

離開温泉池的時候最好慢慢起身，待身體適應後再離開温泉，洗完温泉後最好再洗個澡，雖然有人建議説洗完温泉後不要立即洗澡，可以讓泉水中的礦物質留在皮膚上發揮護膚功效，但實際上這些礦物質並不能滲進皮膚，效果並不大，而且温泉水因為地域不同有酸鹼之分，為了避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，泡完温泉還是洗個澡比較好。