泡温泉注意事項 - 冬季温泉養生注意這12點
温泉是泉水的一種,是一種由地下自然湧出的有一定温度的泉水。能促進血液循環、加速新陳代謝,治療疾病的功效。尤其是寒冷的冬季，不少人都喜歡去泡温泉來驅寒取暖達到健康養生的目的。但是，泡温水也要注意哦，這些注意事項是要謹記的哦。
泡温泉注意泡前先沐浴
泡温泉之前必須先沐浴潔身，使身體適應水温，才更容易吸收温泉的礦物質，同時也避免了突然下水的不適。通常用自温泉水洗後可以不用清水沖洗，但是皮膚過敏或者泉質濃度過高時，應該用清水沖洗身體，但不用用肥皂液或浴液沖洗，以保存皮膚表面所吸收的礦物質。
泡温泉注意選擇合適的温泉水
不同的温泉對人體有不同的效用哦，應該根據自己的體質和需要去選擇温泉以及泡的方式，一般從温到熱，每次泡10-30分鐘，每日1-2次為宜，不超過3次，臨睡前泡最恰當，如果是治療，則至少要連續泡2-3周方可見效。
tips：根據水質劃分，温泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。温泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡温泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。
泡温泉注意過燙、過酸温泉不宜泡
不是每一種温泉都適宜浸泡，過燙，過酸的温泉最好不要浸泡，泡高温池也不能超過10分鐘，泡温泉的温度最好以30-45℃為最佳，否則容易造成器官供血不足。
泡温泉注意前期做好補水
泡温泉前，我們應該先喝兩三杯水。因為在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，喝水是為了利於我們排汗，同時也是為了防止排汗引起的脱水。及時補充水分，泡温泉前應喝大量開水。
泡温泉注意中途隨時補水
温泉水温高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，而且泡完温泉人體的水分也會迅速蒸發，所以不僅泡温泉前要喝水，泡温泉期間也應隨時補充水分，以免造成身體脱水。乾性皮膚者泡温泉時更不宜浸泡太久。皮膚乾燥者浸泡温泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
泡温泉注意不宜泡温泉的時間
飢餓時不可泡温泉，因為空腹易致疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡。同時，也不能吃得太飽之後去泡温泉，否則都可能出現頭暈、噁心、疲倦等情況。飯後應該至少間隔60分鐘才能泡，而且，長途跋涉後不宜馬上洗温泉浴，應該稍作休息後，等體力恢復後再進入池內浸泡；或者剛剛用腦過度，或激烈運動後也不宜立即入浴，易引起腦部貧血或温泉休克現象。
泡温泉注意掌握好時間長度
一般温泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
泡温泉注意什麼人不建議泡温泉
急性疾病患者如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺發炎，中耳炎或發燒的急性感冒的人；
梅毒，淋病患者；營養不良或病後身體衰弱者；
帶有血管併發症的糖尿病重症患者，嚴重濕疹，皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者,都不宜泡温泉；
糖尿病，肝病，腸胃病，高血壓，心臟病，血管病變者一般不宜，當然，在病情得到穩定控制時可以進行温泉浴，還有高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣。
易失眠者以微温的温泉為宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到頭痛，噁心，心悸則不宜再浸泡。
孕婦不可以泡温泉，有皮膚病、有傷口、應該儘量避免泡温泉。
睡眠不足或是熬夜者，如果突然泡温度很高的温泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。
温泉中所含的硫磺以及其他酸鹼物質，具有一定的消炎殺菌作用，對一般的感染性或寄生皮膚病頗有療效，但是有時候會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“温泉性皮膚病”。
有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，一般不建議泡。實在要泡的話，要泡温泉之前，先慢慢地用温泉擦身體，再泡温泉，不可一下就去泡温泉，才不會影響血管的收縮。
泡温泉注意泡完後不用肥皂等洗浴
泡完温泉，回到更衣室後可去沖涼區簡單沖洗一下身體，用清水衝身則可，不要用沐浴露和香皂。保存温泉水的礦物質在身上，第二天再好好洗一邊。當然，也有不必清洗的情況，只是強酸性温泉和硫化氫温泉刺激性較大，最好還是再衝洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
泡温泉注意過胸的水位不宜浸太久
不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較温和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。
泡温泉注意從低水温池開始泡
泡温泉下水前要先適應水温，先從低水温的温泉池開始泡，逐漸過渡到高水温，給血管逐漸擴張的時間。從低温到高温，每次15—20分鐘即可。先用手或腳探測泉水温度是否合適，千萬不要一下子跳進温泉泳池中。腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將温泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。
泡温泉注意保持空氣流通
泡温泉時，浴室內應該保持空氣流通，如果身體感到任何不適，應立即起身休息，以免發生意外哦。
