壯陽按摩如何保持陰莖的勃起 - 壯陽按摩陰莖方法

壯陽按摩能否有效?性慾低下會引起許多不同的東西,包括藥物治療、疲勞、軟性毒品、酒、抑鬱、人際關係問題、恐懼、系統性疾病，睾酮缺乏。壯陽按摩問題與勃起的常見症狀是勃起功能障礙(ED)，可能是令人沮喪，當試圖進行任何形式的性活動。在

壯陽按摩如何保持陰莖的勃起

作出改變生活方式

1改善營養狀況。某些食物，如油膩、油炸、含糖和加工，可以降低血液流動全身，造成勃起功能障礙的血管形成。多吃一些水果、蔬菜、全穀物和心臟健康的脂肪，改善血液循環，增加的時間量)，能夠維持勃起。

過多攝入動物脂肪會對心臟造成壓力，可能會損壞系統中的血液流動。

嘗試限制你吃的肉和奶酪。

2有規律的鍛鍊。有證據表明，久坐的生活方式因素能勃起功能障礙。進行有氧運動，如跑步和游泳，可以幫助預防ED。該鍛鍊可以幫助促進血液流動和循環，有助於自然降低血壓和膽固醇，甚至可以幫助改善激素平衡和重量損失——驅動所有的因素，可以幫助你改進和維持勃起。

警惕運動的特定壓力，在您的會陰(陰囊和陰莖之間的區域)。

如果你喜歡騎自行車，一定有適合你的自行車。選擇一個軟墊座椅，穿着短褲襯墊，並且一定要站在踏板上。

3注意你的體重。健康的飲食和足夠的鍛鍊會改善你的整體健康和幫助增加血液流量。保持健康體重的健康飲食與運動也能幫助你降低患1型糖尿病患者可導致ED。

如果你超重你可能有較高風險的高的血壓和膽固醇，兩者都可能損傷血管。

具有良好的血液流動是重要的勃起持久。

如果你超重，減肥可以幫助您解決勃起功能障礙。

4停止吸煙和煙草產品。抽煙會收縮血管影響血液流動會影響勃起停止吸煙。同時一個或更多的戒煙計劃能幫助你踢你的習慣。

研究顯示，吸煙者更容易患勃起功能障礙是非吸煙者。

5僅飲用適量的酒精飲料。慢性酗酒可能干擾正常的身體功能包括維持勃起的能力請諮詢您的醫療保健提供者確定的酒精含量應該或不應該消費定期對你的健康史。

常見的是男子不能保持勃起如果他事先已飲酒。

6治療和處理壓力。心理應激可增加體內的皮質醇和腎上腺素水平，導致荷爾蒙失調和收縮。如果你經常感到壓力大看看有沒有辦法解決生活中的應力降低或找到新的健康的方式來調節壓力。

練習瑜伽和深呼吸聽聽音樂或留出了更多的時間享受您最喜歡的活動。