飯後吃水果百步走好嗎 - 飯後不能做的6件短命事
很多人都喜歡飯後吃水果，或者很深信那句“飯後走一走，活到九十九”的諺語，但是你知道飯後吃水果百步走好嗎？其實飯後吃水果只會引起你的腹脹、腹瀉或便祕症狀，而飯後百步走也要講究方法，過量的運動會影響到消化道對營養的吸收。將下面小編將為你講述更多飯後不能做的事，你可要記清楚哦！
飯後吃水果百步走好嗎 飯後不能做的6件短命事
1.飯後百步走
有句諺語是：“飯後百步走，活到九十九”，其實飯後百步走是需要講究方法的，如果過量的去運動，只會影響到消化道對食物營養的吸收，特別對於老年人來説，飯後百步會讓你心臟功能減退，血管硬化，飯後運動多會出現血壓下降等現象。
飯後不能馬上去散步，應該休息30分鐘，然後再去散步才能起到保健的作用。還需提醒你的是，其實這裏的“百步走”不如説是“擺步走”，應當是放鬆心情，緩慢的行走一下，並不是一定要走一百步。
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2.飯後吃水果
當食物進入我們的腸胃，是需要1到2個小時的時間才能消化，如果飯後馬上吃水果，就會被你前面吃進去的食物阻擋，導致水果不能正常的消化，不僅吸收到水果的營養，經常如此的話，還能讓你產生腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
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3.飯後抽根煙
提醒廣大的吸煙朋友，千萬不要在飯後吸煙，因為這個時候吸煙的話，吸煙的危害會比平時要大10倍。進食後的消化道血液循環增多，導致煙中的有害成分被洗手，就能損害你的肝臟、大腦及心臟血管。
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4.飯後喝濃茶
很多人都有飯後喝茶的習慣，但是飯後喝茶會沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉中含有的大量鞣酸，就會讓胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。另外，茶葉還會影響鐵元素的吸收，經常這樣就會導致缺鐵性貧血。
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5.飯後沐浴
在飯後沐浴，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，導致消化不良的症狀。
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6.飯後鬆褲子腰帶
不少的人因為飯後肚子很撐，就需要放鬆褲子腰帶之類的，雖然會讓你的肚子感到舒服，但是這樣就會導致腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長期如此，就會患上胃下垂。
