起夜次數多是什麼原因 - 晚上頻繁上廁所的6個原因

晚上起來上廁所實在是令人鬱悶的一件事，睡得好好地老是被尿一次次地憋起來任誰都會不爽，嚴重影響自己的睡眠質量和心情。其實，你有沒有想過起夜次數多是什麼原因，為什麼自己會晚上頻繁的上廁所呢？

腎虛

一般以中醫的觀點來看，晚上上廁所次數多是腎氣虛的表現，如果腎氣不足，會不能固攝水道，從而出現夜尿頻繁等症狀。

腎氣虛主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、滑精、早泄，尿後滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝痠軟，聽力減退，四肢不温，脈細弱等。

解決方法：若是腎虛就補腎。男性可以多吃羊肉、驢肉、鴿子肉等補腎；女性則可以多吃些核桃、黑棗、蓮子、山藥等補腎。

腎小管功能不全

夜間其他臟器活動減弱，腎血流量增加，使得腎小球濾過液量增加，若是腎小管濃縮功能障礙，對濾液重吸收下降就會導致尿量增多，因此夜尿增多可視為腎小管功能不全的早期症狀。

解決方法：早點發現及時去醫院進行透析檢查，並進行相關治療。主要分為一般治療及特殊治療。在一般治療中，應注意休息，如何休息視病情而定。根據疾病的不同類型，病變程度採取相應的食療。控制感染，清除原發灶、治療原發病、調整水、電解質平衡，增強機體抗病能力等。特殊治療中，同樣根據不同的腎病類型而採取不同的治療方案。

炎症的刺激

如患有前列腺炎、膀胱炎、尿道炎、外陰炎症等，炎症造成的持續痛感撩撥着器官，一般都會同時伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。

解決方法：要是出現尿頻以及尿刺激不適，還是檢查一下，看看有沒有問題，多喝水，檢查一下B超，以及尿常規。如果確診為前列腺炎的話需及時治療直到康復，避免病情加重，給患者帶來很多困擾。另外，避免吃辛辣刺激食物，多喝水，能夠促進炎性分泌物的排除。

患有高血壓、糖尿病

高血壓、糖尿病的病人，由於腎動脈硬化，血流量減少，血液供應不足，使得腎臟稀釋濃縮功能逐漸減退，尿量增多，尤以夜間尿量增多最為突出。

解決方法：多吃降血脂、降血壓的食物，如秋葵、生芹菜汁、木耳、牛油果、苦瓜等，少吃油膩、高糖份的食品。比較嚴重的話建議去醫院進行相關專業治療。

生理性因素

如果在睡前大量飲水，尤其是習慣飲濃茶、咖啡或服用利尿藥等會使得夜間尿量增加，如咖啡因可使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，因而會增加腎的水滲透和排毒功能，所以説咖啡有利尿的作用。

解決方法：儘量避免在睡前喝水、飲茶、咖啡等液體。一般來説在睡前半小時左右喝一杯水（大約200ML），然後睡前上一次廁所最好，這樣既可以補充身體所需，又能幫助避免夜尿頻繁。

精神性因素

當精神心理過度緊張，會使大腦中樞神經過度興奮，影響了其膀胱的正常的貯尿和排尿功能，即使膀胱貯尿量不多也會出現尿頻、尿急和尿失禁等現象，每次的排尿量很少，呈點滴狀排尿，並且有排尿的不盡感。

解決方法：儘量放鬆心情，保持愉快心情。以鬆弛狀態躺在牀上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置，讓全身放鬆，同時聽一些曲調委婉、節奏舒緩的輕音樂，或學會傾聽大自然的聲音，如雨聲、蟲鳴等等，有助於你放鬆緊繃的神經和焦慮、緊張的心緒，進而加快入睡的速度。

還有，睡前可做一些使身體放鬆的運動，比如睡前梳頭。經常梳頭可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳頭，可疏通頭部血流，提高大腦思維和忘記能力，能促進發根營養，消除大腦疲勞，早入夢鄉。