牛油果怎麼吃圖解 - 牛油果的5種好吃的吃法

牛油果既好吃又對身體有益，是很多人喜愛的水果，因其獨特的美容功效，尤其受女性青睞。可是，牛油果這個東西看起來好像真的無從下口，很多人抱怨牛油果很硬很難吃，其實綠色的牛油果是沒熟的，只有變成黑色裏面才是黃油狀才可以吃。它的吃法可不少，那麼，牛油果怎麼吃？下面為大家介紹牛油果的吃法。

圖解牛油果怎麼巧妙剝開吃

下面介紹怎麼巧妙的把牛油果的果皮和果核和肉分離：

1、牛油果握在手裏，用刀沿着牛油果外圍劃一圈後，握住牛油果一扭，然後掰開兩半。

2、用一把鋒利點的刀插入牛油果核，卡住後輕輕把核拔出。

3、在去核的牛油果上沿着下面圖示的箭頭方向，縱橫切段。

4、用勺子盛出已經成段的牛油果即可。

牛油果的5種常見好吃的吃法

一般來説，牛油果作為生果食用，也有被製作為菜餚和罐頭的。具體表現為以下幾種吃法：

1、直接食用

去掉果皮和果核的牛油果，切成小塊就可直接食用了，注意細細品嚐，第一次吃可能會不太習慣。

注意：牛油果的核兒也是好東西—其實不是核兒，是一個巨大的果仁，只有一層像紙一樣厚的薄皮，剩下的全是果肉，不能直接吃，直接吃會有些苦澀，用水煮個 15 分鐘左右，就可以吃了，拌到菜裏或直接吃都行，面面的，微苦。

2、做成沙拉

把去核的牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然後拌上沙拉醬或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了。

3、塗在麪包片上

把牛油果剖開，用勺子把果肉掛下來，剁剁爛，加一捏鹽，三四勺糖，拌勻，用小勺舀起，當作果醬在麪包片塗抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。這種做法十分簡單方便又甜美。

4、配砂糖吃

挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀着吃。一定要選比較熟的牛油果，這樣拌起來也方便，口感也好。

或者，切片沾蒜蓉醬油，風味甚佳，有生魚片的口感，在中美洲多製成沾醬食用，牛油果玉翅羹、牛油果蝦仁、油梨肉絲等，都是美味可口的佳餚。

5、做成奶昔

把剁爛的牛油果的果肉加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。

吃牛油果的注意事項

1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什麼用了。

2、牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，男性一天最多吃一個，女性吃半個足以。牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。

3、牛油果不能和西瓜一起吃，會拉肚子。

4、牛油果口感滑膩，味道不濃，可以把它加進很多菜裏面的，不過也因為它很軟，炒或者炸的話就不大好了。