喝酒後如何護肝 - 酒後護肝必知祕訣

喝酒後如何護肝?酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，對肝臟的傷害非常大，也有很多人長期大量喝酒而導致脂肪肝或者是酒精肝，因此，酒後護肝不容忽視，那麼，喝酒後如何護肝養肝?下面來了解一下護肝祕訣吧!

喝酒後如何護肝

喝酒後喝蜂蜜水護肝

蜂蜜具有護肝解毒的作用。喝酒後可以喝蜂蜜水養肝護肝，而且其含的果糖，可直接進入血液循環系統，加速血液對酒精的代謝速度，促進酒精的分解吸收，是喝酒後不容錯過的飲品。

喝酒後喝綠豆湯護肝

喝酒後可以喝綠豆湯護肝解酒，因為綠豆具有保肝護肝、清熱解毒、利尿的作用，可促進體內毒物的排泄，提高肝臟的解毒能力，醉酒後用綠豆煎湯服用，能提神解酒，減輕酒精中毒。

喝酒後吃番茄護肝

番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等具有保健功能，也是解酒醒酒佳品，其富含特殊果糖，能有效促進酒精分解吸收，降低血液中的酒精，醉酒後吃幾個西紅柿，能起到解酒的作用，還能使酒後頭暈感逐漸消失。

喝酒後吃白蘿蔔護肝

喝酒後生吃白蘿蔔，或者飲白蘿蔔汁，對於酒後護肝很有作用，白蘿蔔有提高肝臟的功能，能促進乙醇分解，減輕酒精對肝臟的傷害，因此，喝酒的人酒後吃白蘿蔔是不錯的選擇。

6大妙招減少酒精對肝臟的傷害

1、不空腹喝酒護肝

空腹喝酒的時候，酒精吸收非常快，會加重肝臟負擔，並且空腹喝酒對胃腸傷害很大。因此，在喝酒之前最好是吃點食物，如肥肉、豆腐、牛奶等，還有助於保護胃部，讓你沒那麼容易喝醉。

2、不喝雜酒護肝

不要多種酒混合飲用，兩種以上不同類型以及不同度數的酒混着喝會表現出某種“協同作用”，容易醉酒，而且更容易傷害肝臟細胞，損害肝臟代謝功能。也不要把酒和碳酸飲料如可樂、汽水等混合飲用，碳酸飲料中的成分能加快酒精的吸收。

3、補充維生素護肝

喝酒之前可以補充維生素A、維生素C或者是維生素E，這樣可以減輕肝臟的負擔，減少酒精對肝臟的損害。

4、慢慢喝酒護肝

短時間內大量喝酒可以誘發急性肝損傷，一口悶的喝酒方式對於呼吸道、胃、肝臟等器官的損傷都很大，所以，喝酒一定要慢慢喝，這樣能讓身體有時間分解體內的乙醇。

5、喝酒時補充水分護肝

在喝酒時，要注意補充水分，多喝白開水，這樣能加速酒精的代謝。或者多喝西瓜汁、酸梅汁等，均可加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔，還利用分解酒精。

6、喝酒後多吃菜護肝

喝酒後適當飲用熱湯，吃些容易消化豆製品，以及綠葉蔬菜等，對於肝臟有保護作用，能減輕酒精對肝臟的損害。