芝麻可以美容嗎 - 芝麻怎麼吃效果最好

聽説芝麻不僅僅是有養髮的作用，還可以用來美容養顏，那麼芝麻真的可以用來美容的嗎？芝麻要怎麼吃效果才是最好的？

芝麻可以美容嗎

芝麻富含高蛋白，具有很高的食療價值。黑芝麻在美容方面具有很好的效果。芝麻中的維生素E，在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚髮生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、**皮膚的彈性；促進皮膚內的血液循環，有營養物質、有水分，皮膚當然柔嫩和光澤。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。

芝麻怎麼吃效果最好

1、磨成粉用温水沖服。

2、直接吃。

3、將芝麻炒熟後，做成糖塊或者放在飯裏一起吃。

4、和小米一起煮粥。芝麻是一種營養豐富的食物，含有大量不飽和脂肪酸、維生素和微量元素，經常吃對人體有好處。

芝麻吃了好嗎

吃芝麻對身體是非常好的。芝麻有顯著的醫療保健作用。芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便祕，產後陰血不足所致的乳少。

芝麻一次吃多少合適

黑芝麻是目前人們比較熱衷的一種食材，具有補肝腎明目，益腦烏髮，潤腸通便等功效，一般一天口服10到15克左右為宜。黑芝麻常常與首烏、核桃、黑枸杞等一同食用。對於肝腎虧虛，鬚髮早白，老年痴呆，老年大腦功能退化等有良好的治療效果。黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸等，具有良好的降血脂，降血壓，降血糖，潤腸通便等功效。