失眠按摩哪裏最管用圖 - 失眠可按摩這8個穴位

每當人心裏藏了事總是特別容易失眠，而嚴重的失眠卻會影響第二天的精神狀態，導致一整天都是迷迷糊糊的樣子，甚至影響工作和形象，今天小編來為大家介紹失眠可以按摩的穴位，幫助促進睡眠，效果也是棒棒的！

失眠按摩湧泉穴

位置：此穴位於人體足底，前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。
方法：雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
功效：按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

失眠按摩太溪穴

位置：此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。
功效：腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

失眠按摩神門穴

位置：此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。
方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。
功效：心氣虛或心血虛者選神門。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。

失眠按摩太沖穴

位置：此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴。
方法：點揉太沖穴，從太沖揉到行間。
功效：肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。有清瀉肝火，疏肝解鬱之效。

失眠按摩足三裏穴

位置：此穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是胃經的合穴。
方法：拇指指面着力於足三裏穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。有調理脾胃、補中益氣、祛邪扶正之功。而後仰卧揉腹，將雙手搓熱，環形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三裏，此穴在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。
功效：脾胃不適者可按摩足三裏。按摩之可調理腸胃，和胃止痛。

失眠按摩印堂穴

位置：此穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是，為經外奇穴。
方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般輕揉2分鐘。
功效：心虛膽怯者加按印堂。有安神定志之功。

失眠按摩百會穴

位置：百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心。
方法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可安神定志，緩解由失眠引起之頭痛。
功效：頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，以調節機體的陰陽平衡。

失眠按摩失眠穴穴

位置：此穴位於翳風穴與風池穴連線的中點，為經外奇穴。
方法：以雙手拇指指面按揉失眠穴，其餘四指輕扶頭部作支撐，力度輕柔適中。
功效：按揉失眠穴有良好的安眠作用，無論分型，均有奇效。