孕婦缺鈣的症狀 - 孕婦缺鈣怎麼補

孕婦缺鈣是較常見的現象，很多孕婦沒有引起重視，也覺得無所謂，其實孕婦缺鈣對腹中胎兒的影響是很大的，孕婦應該及時發現，及時補鈣。那麼孕婦缺鈣的症狀有哪些呢？孕婦缺鈣怎麼補呢？下面跟隨小編一起來看看吧~

孕婦缺鈣的症狀

怎樣判斷孕婦缺鈣呢？在醫院診治前，我們可以通過觀察準媽媽是否有孕婦缺鈣的症狀，來判斷孕婦是否缺鈣。假如準媽媽的確出現了缺鈣的症狀，這時候就應該“對症下藥”給準媽媽補補鈣了哦！

孕婦缺鈣的症狀1：小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況，往往在夜間容易發生。

但是，需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。

應對方法：

1.一旦出現小腿抽筋的情況，如果孕婦邊上有人，可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛。

2.如果正巧身邊沒有人，孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。將腳蹬在牆面上，用力往下踩，反覆兩到三次即可恢復正常。

孕婦缺鈣的症狀2：牙齒鬆動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。

應對方法：

1.一旦出現這種情況，孕婦可以去醫院測個血鈣，明瞭缺鈣情況後，儘快補充鈣質。

2.另外，孕期進食頻率增多，孕婦要注意口腔清潔。

孕婦缺鈣的症狀3：妊娠期高血壓綜合徵

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，因此孕期過程中，孕婦要注意飲食、營養，應進三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，有助於預防妊高徵。

應對方法：孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過鹹食物。一旦確認為妊娠高血壓要及時就醫，遵醫囑進行治療。

孕婦缺鈣的症狀4：關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。

應對方法：多吃補鈣的食物或是鈣片。

孕婦缺鈣怎麼補

1.曬太陽

每天曬半個小時的太陽，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收。

2.藥補

直接吃補鈣劑，但是目前市場上大多數的鈣片都是碳酸鈣、磷酸氫鈣等無機鈣，這種無機鈣對身體的不良反應大，容易造成胃腸道刺激。

孕婦最好選擇療效明確的國藥準字有機鈣，第三代有機鈣是專家公認的安全性更高，吸收更好的鈣劑!直接吃補鈣劑也是最有效最直接的辦法。

3.食補

食物中含鈣高的食品有很多，特別是肉製品和豆製品。堅果也含有很多鈣質和礦物質。可以增加這些食品的食用。

4.運動

加強運動，也有利於鈣的吸收。因為運動之後食慾大增，有利於把食物中的鈣質吸收。