男女孕前注意事項分享 - 必知16件懷孕前準備工作
如果你想2013年懷孕，那麼你應該跟婦科醫生安排一個孕前檢查，做一系列的生育能力測試，以確定最佳的懷孕時機。想要更快懷孕，來和小編一起學習孕前需要了解的16件男女孕前注意事項，讓你們做好懷孕前準備工作。
1.達到你的健康體重
達到健康體重非常重要，這樣懷孕時期是不太可能有嚴重的併發症，比如高血壓或糖尿病。而且後期孩子早產，出生缺陷或者出現巨大兒的可能性很低。一般孕前檢查時，醫生會告訴你的健康體重在哪個範圍。
2.戒煙
戒煙的原因有很多，想要懷孕就更需要戒煙，因為吸煙會降低雌激素水來，使你更難懷上。當然，一旦你懷上，吸煙堆積於體內的尼古丁，一氧化碳，焦油會減少寶寶的氧氣量，這樣就很容易出現嚴重的併發症，包括死胎。而且孩子更容易早產，體重過輕等等。如果你能為寶寶做到這一點，你的孩子將會為你感到驕傲。
3.補充葉酸
葉酸有助於在胚胎時期防止神經管缺陷。所以孕前補充葉酸是相當重要的。
4.停止服用避孕藥
醫生建議在你停止服用避孕藥後，不能馬上備孕，需要等到經期正常時再考慮。一般女性需要一到三個月的時間來恢復正常週期。
5.改造你的另一半
你未來寶寶的爸爸在這個過程中也需要做一些準備，為了保證他的精子質量和家人健康，他也需要戒煙並且戒酒。平常儘量不要穿緊身褲，這樣會減少精子數量和質量，而是多穿寬鬆的褲子。另外，詢問他的醫生，目前他所服用的處方藥中有沒有會降低生育能力的藥。
6.瞭解精子與卵子是如何工作的
受精是精子和卵子(卵細胞)相互融合、形成受精卵的複雜過程。人類卵細胞與精子結合的部位是在輸卵管壺腹部。精子射入陰道後，精子沿女性生殖道向上移送到輸卵管。精子一旦進入女性生殖道即經歷成熟變化並存活2天左右。成羣的精子在運行過程中經過子宮、輸卵管肌肉的收縮運動，大批精子失去活力而衰亡，最後只有20～200個左右的精子到達卵細胞的周圍，最終只能有一個精子與一個卵子結合。
7.理想的受孕日
大多數婦女的月經週期平均為28天，但每個女人都有所不同，所以很難預測排卵期。美國妊娠協會估算，排卵期一般在你最後一次月經結束之後的11-21天之間，或者下次月經來之前的12-16天之間。為了確保能夠受孕，最好於排卵期前兩三天發生性關係。
8.嘗試用排卵試紙
為了確保自己不錯過每一個受孕機會，你可以嘗試用排卵試紙來跟蹤自己的排卵情況。排卵試紙是通過檢測女性“黃體生成激素”的峯值水平,來預知是否排卵。正常女性體內保持微量的黃體生成素，在月經中期，“黃體生成激素”分泌量快速增加，形成一個高峯，並在此後的28小時內，刺激成熟卵子的釋放，即排卵。所以排卵試紙能使女性預知何時是最佳的受孕或避孕時間。
9.檢查你的內褲
許多婦女的經驗，在自己的排卵期宮頸液會發生改變，利用這些改變來跟蹤她們的排卵期。如果你發現自己的陰道分泌物比其它時候多，而且外觀和感覺像蛋清，那麼就是排卵期了。
10.測量體温
女性們跟蹤自己排卵期的另一個方式是在數月內測量自己的基礎體温（也就是一天24小時內的最低體温，一般清晨剛剛醒來時）。你可以試試這個，但我們會告訴你真相：這是一種痛苦，你要記住自己前天的最低體温後，每天早晨起來的第一件事就是量體温，甚至不能説話，而且這種方法不一定準確。
11.排卵期的其它症狀
-感到腹部一側淺淺的刺痛
-輕微出血
-乳房脹痛
-腹部脹痛
-性慾增加
-高度的視覺、嗅覺、味覺
12.性生活不能太頻繁
在排卵期或者你懷疑是的情況下，每天一次以抓住你最好的受孕時機。但是每天不應超過一次，否則你伴侶的精子數量會明顯減少。
13.不要下牀
ML時你的位置可能不會影響受孕的機會，但是ML之後就會了，完事之後的10-15分鐘之內最好不要起牀，而且把腿部或臀部墊高對受孕有益而無害。
14.遠離陰道潤滑劑
陰道潤滑劑會改變你的陰道PH值，這種環境很不利於精子，可能會殺死精子或者降低精子的活力。
15.不要指望馬上懷上
健康的夫婦中，只有20%的孕婦會在第一個月的努力後，欣喜地看到自己的成果。大多數人在長達一年的備孕過程中都不能懷上。因此，儘量放鬆心情，減少壓力，這樣會增加懷孕的機會。
16.知道什麼時候需要治療不孕不育
不孕不育的標準定義是，如果你已經嘗試備孕至少一年都沒能成功。當然，35歲以上女性，如果努力6個月沒有成功的話，也需要就醫了。
