孕婦如何保護牙齒 - 六招讓你孕期牙齒沒毛病

俗語有云：“生一個孩子，掉一顆牙”。這雖然沒有科學根據，但部分女性會發現在孕期，口腔狀態會變得不穩定，時而有齲齒、牙齦腫脹發炎，甚至嚴重時會有牙髓炎發生。那麼孕婦如何保護牙齒呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦保護牙齒方法一：重視口腔檢查治療

孕期裏口腔疾病會發展較快，定期檢查能保證早發現、早治療，使病灶限於小範圍。一些孕媽媽在患了牙齒疾病後不願意就醫，擔心對寶寶產生傷害。其實，這種做法是極其有害的。孕媽媽應該摒棄種種顧慮，主動與牙科醫生聯繫，獲得專業的幫助。

孕婦若有口腔問題，通常應儘量避開在孕初期和後期進行復雜的口腔治療，一般認為在懷孕第四至七個月間，孕媽媽狀態最穩定，比較適合接受治療。至於治療大多會以簡單的預防性項目為主，如洗牙、簡單補牙等。

孕婦保護牙齒方法二：保持口腔衞生

媽媽在懷孕期間，一定要注意口腔的衞生，注意及時正確的刷牙。推薦給孕媽媽刷牙的方法是使用“豎刷法”和“水平顫動法”。在刷牙的時間上，通常提倡“三三三刷牙法”，即最好每次在飯後三分鐘之內刷牙，每顆牙的三個面—內側、外側、咬合面都要刷，每次刷牙不能少於三分鐘。另外，在選擇牙膏方面，孕媽媽要選擇效果好的牙膏，而且牙刷要經常的更換，以防滋生細菌。

孕婦保護牙齒方法三：用舌頭舔舐牙齒

孕媽媽在孕期保護牙齒，可以用舌頭去舔舔牙齒，或者是經常多想想酸的食物，這是會刺激唾液腺分泌的，當唾液腺分泌增多了，對口腔的健康是有很大的幫助作用的，因為唾液腺分泌可以消滅口腔中的細菌的，對於牙石的形成有很好的預防效果。

孕婦保護牙齒方法四：均衡營養攝入

蔬菜、水果、米飯、魚、肉、蛋、奶類都要均衡攝取，這樣不僅可減少齲病和牙周病的發生，而且能供應胎寶寶牙齒所需的鈣質、磷質、維生素等等，特別是鈣質(如牛奶、小魚之類)，不但有助於胎寶寶發育及建立堅固牙齒，也可維護自己的健康。

特別提醒孕媽媽還要減少零食和甜食的攝入，在孕期如果食糖過多，就會消耗大量母體內的鈣質,並累及胎寶寶，使其牙胚發育障礙，鈣化不全，將來易患各種牙病。孕媽媽每日的進糖量標準應該控制在50克以下。

平衡飲食的原則：飲食多樣化、飢飽適當、油脂適量、粗、細搭配、食鹽限量、少吃甜食、三餐合理等。

孕婦保護牙齒方法五：叩齒運動

孕媽媽在平時可做上下叩齒動作，這樣不僅能增強牙齒的堅固性，同時可增加口腔唾液分泌量，其中唾液中的溶酶菌可以有效的對牙齒進行殺菌。

孕婦保護牙齒方法六：口香糖是好幫手

孕婦平時可以使用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒，如木糖醇口香糖。木糖醇是一種從白樺樹或橡樹中提取的甜味劑，不含蔗糖，因此不會引起蛀牙。這種口香糖具有促進唾液分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌和清潔牙齒的作用，如果能在餐後和睡覺前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分鐘，可以使蛀牙的發生率減少70%左右。當然，凡事要有度，建議孕媽媽在沒有刷牙條件的情況下再用口香糖，另外咀嚼的時間也不要過長。