備孕知識 - 大齡媽咪必知的健康卵子養成計劃
現代的許多事業型女性都會選擇晚生晚育，但是令大家憂心的是，由於年齡過大並且長年的工作壓力和不規律的生活狀態，從而導致很難受孕。今天小編就給大家帶來大齡女子養出健康卵子，快速受孕的方法。想當媽咪的你快來學習學習備孕知識吧。
備孕知識：大齡媽咪必知的健康卵子養成計劃
1.來月經時多補鐵
鐵是為卵子提供養分的重要元素，而在月經期間，經血會帶走身體中大量的鐵元素。所以月經出血的損失，必需從飲食營養中得到足夠的鐵來補充，婦女月經期，每日需鐵量為18mg，至於那些月經過多和月經紊亂的人，每天需求量就更多一些。月經期間可以多吃菠菜、動物內臟等這些含鐵量高的食物。這樣卵子才會有充足的養分從而更加健康。
備孕知識：大齡媽咪必知的健康卵子養成計劃
2.紅酒比啤酒更有益
可能大家都知道喝紅酒對女人很好，但是具體的大家可能就不清楚了。其實，紅酒中含有大量的多酚，多酚是在植物性食物中發現的、具有潛在促進健康作用的化合物。紅酒中的多酚還可以讓卵子更加健康。而啤酒中含有酵母，酵母會“催眠”卵巢，降低卵子的活性，所以想要儘快當媽咪還是不要喝啤酒為好。
備孕知識：大齡媽咪必知的健康卵子養成計劃
3.煮豆腐比煎豆腐更健康
豆類食品中含有大量對人體有益的物質，其中豆腐豆漿中的大量植物蛋白可以讓卵巢更加結實、卵子更加健康。所以大家都喜歡買豆腐進行烹飪，但是小編要告訴大家的是，煮豆腐比煎豆腐更加健康哦，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。
備孕知識：大齡媽咪必知的健康卵子養成計劃
4.“卵巢保養”需謹慎
許多急於想要等媽咪的女性會去美容院做“卵巢保養”，但是，據日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”！美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
備孕知識：大齡媽咪必知的健康卵子養成計劃
5.少吃止痛藥
經專家指出，止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。所以止痛藥絕對是備孕媽咪們一定要避免的東西。
備孕知識：大齡媽咪必知的健康卵子養成計劃
6.離電腦輻射越遠越好
在現代人的生活工作中，電腦絕對是不可缺少的。但是有研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量。所以，為了能懷上健康的寶寶，被孕媽咪們還是儘量遠離電腦吧。如果實在需要用電腦也應該控制使用時間。
