備孕知識 - 營養過剩不等於易受孕

備孕知識你知多少？為了能夠快點擁有一個寶寶，很多媽媽們都會給自己狂補充營養，認為只要營養足夠了，身體會跟着好起來，比較容易受孕，其實這是一個誤區，如果飲食控制不當，造成體重過胖，也是很難懷孕的。

備孕知識：營養過剩不等於易受孕

維生素不過量

比如説補鋅每日不超過45MG，若是長期超額補充，很容易生出早產兒。補鐵過量（每日不超過15MG），會抑制鐵和鎂的吸收。

備孕知識：營養過剩不等於易受孕

水果過量

許多準媽媽喜歡把水果當蔬菜吃，認為水果可以替代蔬菜。這是個誤區。水果中的纖維素不高，糖分含量相當高，過多攝取，可導致懷孕初期妊娠糖尿病。

備孕知識：營養過剩不等於易受孕

攝入過多蛋白質

在備孕時期應相應減少蛋白質的攝取，因為過多攝取會降低女性懷孕的成功率，就算懷孕了，也會影響H19基因的正常印記和胎兒發育，並導致流產概率增加。

備孕知識：營養過剩不等於易受孕

DHA充分不過剩

有很多孕媽在懷孕初期，都會為了寶寶的智力發育，而大量滋補DHA類的製劑，其實補充DHA的母體更好，比如，高含量的α-亞麻酸可以根據身體需要進行轉換，避免DHA補充過剩帶來的副作用。