黃體不足的如何食補 - 可試試這三類食補方法

許多女性朋友有黃體不足的問題，嚴重的導致不孕症，那麼黃體不足的如何食補呢，黃體不足吃什麼食物好，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

黃體不足的如何食補

女性黃體功能不足的話，就會導致女性體內的孕激素、雌激素等激素分泌不足，而這些激素對於女性懷孕的作用是很大的，激素分泌異常的話，就會影響受精卵的着牀，容易引起不孕症。既然黃體不足就得補，黃體不足的補法有很多種，一般治療黃體不足主要採取激素藥物治療、食物治療和中藥治療這三種，下面重點説説食補的方法：

1、吃富含大豆黃體酮的食物

通過服用含有大豆黃體酮或者能夠提升黃體功能的食物來治療，比如黑豆、大豆或者豆製品，還有紅薯、山藥、板栗等可以提高植物激素。

吃法舉例：

①每天早晚2次，吃黑豆糯米粥。（黑豆30克，糯米60克，糯米是黑豆的2倍多就可以）

②黑豆湯，泡一個晚上，然後加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就着一小碗湯，喝6－7天（從月經完了以後）。

③來月經開始每天喝豆漿，來完月經，吃5天大豆異黃酮膠囊。

2、助黃湯

藥材一：石蓮12g、山萸肉12g、淮山藥15g、桑寄生15g、女貞子15g、旱蓮草15g、枸杞子15g、覆盆子15g、川斷15g、仙靈脾9g。

用法：不需判症加減，排卵後一日一劑，服十天止。

藥材二：熟地黃30g、何首烏24g、枸杞子10g、玄蔘12g、麥冬12g、牡丹12g、益母草30g、5味子30g、菟絲子30g、附子6g、肉桂6g。

用法：每日一劑，水煎兩次，約300ML，分2次温服。

3、常見食療食譜推薦

枸杞燉鴿子

鴿子1只，枸杞20克，鹽適量。鴿子拾掇乾淨，用廚房剪分成幾大塊，陶瓷煲加入適量水，燒開，將鴿肉塊放入，待水開，撇去表面的浮沫，加入枸杞，慢慢燉制1個小時左右，加入適量鹽稍煮即可。鴿肉、雀肉均為甘温鮮美之品，尤以鴿肉為筵席佳餚，有補臟腑、益氣血、温腎助陽之功。

杞子二肚湯

枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克。食材處理乾淨，將豬肚和魚肚用砂鍋煮熟，水沸後再撒上枸杞子，煮至肚子熟爛，調味。

紅棗豆漿

準備好適量的紅棗，黃豆，大米， 少許的白糖。黃豆用清水浸泡4個小時，食材清洗乾淨，一起放到豆漿機中，製成豆漿。補益氣血，促進卵子質量。

當歸金銀花湯

當歸50克，金銀花15克，紅棗10顆，黑豆1把，雞蛋3個。當歸和金銀花用紗布包好，與其他食材一起放到砂鍋裏煮熟，取出紗布包，再食用。對黃體不足有較好的調理效果，改善氣血，增加體質。

當歸生薑羊肉湯

當歸9克，生薑15克，羊肉50克。一起放到砂鍋內煮至食材熟爛。温中補虛，祛寒止痛，對調補女性黃體功能很有好處。

豬腰核桃湯

豬腰子1對，核桃肉、蓮子各100克，枸杞子50克，續斷（包）、桑寄生（包）各20克。同燉煮後食肉喝湯。主治黃體功能不全，證屬腎虛不固者。

山楂紅糖飲

山楂50克，紅糖適量，水煎代茶飲。主治黃體功能不全，證屬血瘀脈阻者。

山藥蓮子粥

山藥、蓮子各100克，粳米100克，煮粥食用。主治適用於黃體功能不全，證屬脾腎陽虛者。

生地枸杞飲

鮮生地黃、枸杞子各50克，冰糖適量，水煎代茶飲。主治肝腎陰虛型黃體功能不全症。

黃體不足食補時要注意什麼

1、增加營養：黃體不足的女性，平時更應該要增加營養，多吃高營養低熱量的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肉、羊肉、動作內臟等。

2、少吃刺激性食物：患者要少吃生冷，辛辣等等刺激性食物，忌煙酒，可樂等不良食品，平時要多喝温水，保證健康的飲食習慣。

3、多吃些促排卵的食物：比如黑豆，黃豆，豆腐等，這些食物中含有大量的植物性激素，有利於補充雌激素，改善黃體不足。

4、氣血虛者平時必須增加營養：如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、保持心情舒暢：平穩的情緒有利於身體的快速恢復，避免精神刺激和情緒波動。

6、多做户外運動：該注意保暖，不要着涼，多進行户外運動，曬曬温煦的陽光，保持充足的睡眠，養成良好的作息。