孕婦嘴巴苦怎麼辦 - 四招有效緩解嘴巴苦問題

嘴巴苦的媽媽經常食不知味，導致營養攝入跟不上，家人都比較擔心，那麼到底孕婦嘴巴苦怎麼辦呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦嘴巴苦應養成良好的生活習慣

孕婦應保證充足的睡眠，避免有張嘴睡覺、打鼾等不良睡眠習慣。戒除生活中的不良嗜好，如吸煙、酗酒，還要注意口腔衞生等。有規律的生活起居，保持良好的心理狀態，適當調整好自己的情緒。

對於壓力大的人，應該儘量使飲食規律、食物結構合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。平時適當運動，從而促進消化功能的正常運轉，尤其是腦力工作者，運動要加強，而且要有規律性。進餐時，應儘量少考慮工作的事情。

孕婦嘴巴苦應調理好飲食

孕婦嘴巴苦要少吃辛辣油膩的食物，刺激胃部的食物不能碰，這些東西會影響身體的正常代謝。多吃些水果蔬菜，富含豐富的維生素、纖維素，有助於防止體內的氧化，延緩衰老。而且水果蔬菜屬於易消化、清腸道的食物，多吃可以緩解腸胃消化難的問題，自然就有助於治療嘴巴苦。

多吃些降火的食物，比如八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶，口苦嚴重者，可多吃蓮子心及苦瓜。另外，水是人身體各種反應所必需的反應物，所以孕婦一定要多喝睡，晨起一杯水可以加一些蜂蜜之類的，既養顏，又可以有效的潤腸胃，緩解嘴巴苦。總之，食物以簡單、清淡為主。

孕婦嘴巴苦應正確刷牙

很多人刷牙不認真，隨便敷衍了事，孕婦可不能小看刷牙的問題，刷牙方法不正確、時間不對、牙刷不換等問題，是導致嘴巴苦最主要的原因。所以，孕婦要想解決嘴巴苦的問題，就需要要學會正確的刷牙。

嘴巴苦的話，刷牙的時候要注意舌苔的清潔，因為其實舌苔上是有很多髒東西的，而且一般來説，散發味道的東西都是依附在舌苔上的。刷牙一定要選擇適合自己口腔的牙刷，選擇適合自己的牙膏，刷正確的位置，每天至少刷2次，口腔舌苔乾淨無菌，自然就可以慢慢解決嘴巴苦的問題了。

孕婦嘴巴苦可吃維他命D片

如果孕婦嘴巴苦的情況比較嚴重，那麼一定要及時去醫院檢查，在醫生的指導下進行治療，千萬不要私自服用藥物，會給胎兒帶來一定影響。

建議選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質的混合補品，比如可以在醫生的指導下服用維他命D片，用法用量為每次2-3片，放舌下含化，一般説來，如果口苦不嚴重的話吃藥2-3次就可緩解，即使是重的口苦症，持續吃藥3-4天也會有一定的效果。