寶寶睡不安穩怎麼辦 - 解決寶寶睡不安穩的方法

寶寶總是睡不安穩怎麼辦嗎？這個每個家庭都有遇到過吧，不要緊下面我就給你帶來解決寶寶睡不安穩的方法。一起看吧。

寶寶睡不安穩怎麼辦 ？

1.生理因素

寶寶的神經系統還尚未發育完善， 神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現象 。等寶寶慢慢長大，這種生理現象就漸漸消失，家長不用擔心。

2.疾病的影響

寶寶身體不舒服，也會造成睡眠淺、容易驚醒的情況。

3.晚飯吃得過飽

寶寶腸胃消化系統尚未大魚完善，晚上吃的過飽容易引起消化不良，造成睡覺容易驚醒的情況。另外被褥蓋的越厚，也會導致孩子睡覺不安穩。

那對於寶寶睡覺不安穩，各位寶媽可以嘗試這麼做：

4.給孩子營造一個舒適的環境

在孩子睡覺前，可以給孩子互動，玩玩遊戲，講講睡前故事，或者聽聽輕音樂。來讓孩子全身心放鬆，慢慢出現睏意，這樣睡眠質量會好很多。

5. 控制卧室的光與聲

用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒着與睡着的區別。

6.睡前給孩子撫摸按摩

給孩子做撫摸、按摩，不僅可以促進彼此之間的感情，還可以提高孩子免疫力，有助於睡眠。

7.晚上飲食的選擇

為了促進寶寶的睡眠質量，在晚上可以吃一些有助於睡眠的食物，比如：牛奶、小米、大棗等食物。