孕婦貧血怎麼辦 - 五策略教你巧妙防治

孕婦貧血會影響母體和胎兒的發育，嚴重貧血可能會導致妊娠終止。那麼孕婦貧血怎麼辦？下面就給大家分享五策略，讓你巧妙防治貧血！

1、多吃富鐵食物

在孕前及剛懷孕時，女性就要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血、蛋類等富鐵食物。另外，豆製品中的含鐵量也比較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，因為麪食比大米含鐵多，腸道吸收也比大米要好。

2、多吃有助於鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅可以補鐵，其中所含的維生素C還能夠促進鐵在腸道的吸收。所以，在吃富鐵食物的同時，再配合吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調

你知道嗎？其實鐵鍋、鐵鏟對預防貧血也是有一定的作用的。炒菜時最好使用鐵鍋、鐵鏟，因為這些炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

從孕前3個月就要開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上要注意進食富葉酸食物，並且在做菜時注意不要温度過高，也不宜烹調時間太久。

5、按時做產前體檢

在妊娠的中期和後期至少需要檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，及時採取相應措施糾正貧血。