孕期注意事項 - 六件事情需避免

懷孕對女人來説是一個很美妙的過程，但孕期有些事情不注意，就會變成噩夢。如下六件孕期注意事項，你可要好好了解下，讓自已輕鬆度過這個美妙過程。

1。避免喝酒和抽煙

相信大部分人都知道孕期不能沾酒精和香煙，但這一點永遠值得一提。酒精和香煙會給你肚子裏的孩子帶來可怕的健康影響，也許他（她）需要一輩子與之抗衡。所以孕期一定要避免這一點，並且儘量避開二手煙。

2。避免吃太多的垃圾食品

垃圾食品是如此誘人，所以很難抵擋。尤其是懷孕期間，需要很長時間不能吃，所以垃圾食品在你的孕期絕對變成了你最強烈的渴求。偶爾放縱一二次還是可以的，但是確保不要一下吃得太多，肚子裏的寶寶需要均衡的營養元素，而垃圾食品往往沒什麼營養價值。

3。避免穿高跟鞋

可能有些女性對這一點會持遲疑態度，如果你孕期選擇穿高跟鞋，這完全是你自己的事情。但事實確實表明孕期穿高跟鞋有一定的風險，不僅會增加摔跤的可能，還增加腳部和腳踝處腫脹的概率，另外背部和臀部疼痛也會增加。

4。避免體温過高

孕期保持體温平衡很重要，如果體温過高，寶寶就會很難受，因為她依附於你。因此，沖涼時需注意水温，被子裏也不能太熱，不要在太陽低下呆太久。

5。避免情緒緊張

孕期雖然不可能避免所有的壓力，但你應該嘗試將緊張情緒降至最低。情緒緊張，體內激素會劇增，這樣對寶寶很不好。所以，孕期需儘量保持積極樂觀的心態。

6。避免劇烈活動

不要拿懷孕當藉口，避免任何的活動或者運動，實際上孕婦適量的活動是一件好事。你只需要保持適度，與平常一樣，不要過頭。不要嘗試任何新的或者困難的訓練計劃，避免劇烈的運動，如衝浪、滑雪、騎馬、攀巖等等。散步和游泳在孕期倒是很好的運動，不過一定要掌握最佳時間。