懷孕期間重點注意事項 - 六大飲食禁忌是關鍵
對於許多剛剛懷孕沒有經驗的準媽媽們來説，懷孕帶給她們驚喜的同時也會有很多擔心。許多要注意的事項應接不暇，今天小編給準媽媽們帶來十分重要的孕期六大飲食禁忌，幫你解決孕期最重要的飲食問題。
懷孕期間重點注意事項 六大飲食禁忌是關鍵
禁忌一：不宜高脂肪飲食
大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
懷孕期間重點注意事項 六大飲食禁忌是關鍵
禁忌二：不宜高糖飲食
經醫學專家們發現，血糖偏高的孕婦生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。所以孕婦們還是要控制糖分的攝入。
懷孕期間重點注意事項 六大飲食禁忌是關鍵
禁忌三：不宜過度鹹食
有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重，多鹹食。現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。
懷孕期間重點注意事項 六大飲食禁忌是關鍵
禁忌四：不宜長期素食
有些孕婦為了追求孕期的體態“健美”或由於經濟條件限制長期素食，這不利胎兒發育。據研究認為，孕期不注意營養，由於蛋白質供給不足。可使胎兒腦細胞數且減少，影響日後的智力。還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝人不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。
懷孕期間重點注意事項 六大飲食禁忌是關鍵
禁忌五：不宜喝刺激性飲料
有研究表明，孕婦飲酒會使酒精通過胎盤進入胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用。孕婦也不易飲濃茶，因為茶葉中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱，從而影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有能令孕婦便祕的物質。
懷孕期間重點注意事項 六大飲食禁忌是關鍵
禁忌六：不宜多吃冷飲
孕婦在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食慾不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。有人發現，胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節制。
