孕婦坐月子飲食禁忌 - 一宜五忌注意事項

孕婦生產後，身體很虛弱。這時候需要依靠食補來調理身體，月子餐的營養平衡很重要。下面就為大家上一堂關於孕婦坐月子飲食注意事項，讓你正確調理好身體。

生產時，孕婦身體消耗了大量的能量和精力。從分娩到產奶，孕婦們只能依靠食補來調劑身體，讓營養通過母體傳達到胎兒體內。下面就為大家上一堂關於月子餐的禁忌。

多喝湯好產奶

產後補充水分是很有必要的，不過在乳腺管還沒有完全通暢的時候可以多喝一些清淡的湯，例如魚湯、蛋湯、肉湯。那些催奶的湯不宜過早的喝，以免會導致嚴重漲奶。

產後多喝水

產後過了六小時後，就可以適當的飲水了。而且多喝水有利於廢棄物的排除，讓寶寶喝到健康的奶水。

忌生冷食物

生冷食物未經過高温消毒，存在很有害細菌，對於剛生產完的孕婦來説，很危險。所以，千萬不要拿自己的健康和寶寶的健康開玩笑。

產後適當吃蔬果

蔬果大多屬於涼性的，對於體虛的產婦不適宜。不過燒煮加工後的蔬果就不一定是涼性的，而且蔬果中的維生素對於產後恢復很重要。改善便祕，補充水分，防止上火。

忌吃辛辣食物

辛辣食物會導致孕婦虛火上冒，寶寶一旦喝過乳汁就會跟着一起上火。所以產後最好以清淡温補的食物更好。

產後不需要大補

雖然孕婦生產完後，身體十分虛弱。但每個人的體質不同，一下子惡補會導致產婦身體適應不了，而無法排出體內垃圾。