孕婦飲食禁忌 - 揭祕孕婦可以吃月餅嗎

一年一度的中秋節即將到來，這一天各式各樣的月餅讓吃貨們無法抗拒，特別是孕婦們就會因孕婦可以吃月餅嗎而猶豫吃還是不吃，下面就為大家揭祕孕婦飲食禁忌！

孕婦可以吃月餅嗎

在即將到來的中秋節，大部分吃貨孕婦都會關心可不可以吃月餅的問題。據瞭解，孕婦是可以吃月餅的，吃月餅也能補充一些營養素，但要適量，不能吃太多，而且要細嚼慢嚥。因為月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導致肥胖，內分泌失調等情況，所以孕婦要謹記：月餅好吃，但要適量。

如何正確吃月餅

1、吃月餅不要喝汽水。月餅含油、糖較多，不宜過多食用，且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

2、先吃鹹後吃甜。如有甜、鹹兩種月餅，應按先鹹後甜的順序來品嚐，否則就吃不出味道來。

3、要吃新鮮月餅。過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒.因此，月餅最好隨買隨吃。

4、品嚐月餅伴茶水。月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶(以花茶為宜)，邊吃邊飲，味道更是妙不可言。

5、吃月餅要適量。月餅中含糖量和油(油食品)脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，尤其是老人、兒童(兒童食品)或腸胃功能較弱者，吃時更要注意，一定要適量。

6、多吃富含維生素C的水果。在食用月餅的同時，必須減少米飯和油脂的攝入，或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子。

7、特殊人羣慎吃月餅。一些特殊人羣食用月餅時須相當謹慎，如十二指腸炎或者胃炎患者、膽囊炎、膽石症患者、患有齲齒的人、肥胖者、糖尿病患者、高血壓、高血脂、冠心病患者、嬰幼兒、老年人等。

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