孕婦可以吃哈密瓜嗎 - 孕婦適量吃才是正解

哈密瓜給人的第一印象應該就是很甜！尤其是新疆哈密瓜最富盛名，無論是男女老少，都是非常喜歡的水果。那麼孕婦可以吃哈密瓜嗎，孕婦吃哈密瓜的壞處和好處有哪些呢？下面跟隨小編一起來看看吧~

孕婦可以吃哈密瓜嗎

孕婦當然是可以吃哈密瓜的，不過一次不能食用太多，一次100克就好。如果孕婦大量食用哈密瓜的話，不僅沒有吸收到哈密瓜的營養，還會影響自身的健康。

孕婦大量吃哈密瓜的壞處

1.致腹瀉

哈密瓜屬於性涼的水果，如果大量食用的話，容易影響消化系統，導致腹瀉。

2.引起糖尿病

哈密瓜的糖分非常高，如果大量食用的話，就會攝入過多糖分。這樣就極易引起妊娠糖尿病，如果孕婦本身是糖尿病患者，就會加重病情。

3.引起缺鈣

哈密瓜含糖分比較高,而糖類在人體內代謝是要消耗大量的鈣的,所以會導致孕婦缺鈣的情形。孕婦缺鈣會影響腹中胎兒牙齒、骨骼的生長髮育。

4.致嘔吐

哈密瓜的瓜蒂含苦毒素，具有催吐的作用。如果孕婦不小心誤食了，這種苦毒素能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐。

不過這種苦毒素作為一種催吐劑是很好的，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收。

孕婦適量吃哈密瓜的好處

1.促進食慾

哈密瓜清爽香甜，脆脆的又多汁，是孕婦促進食慾、提高胃口的好水果。

2.防治貧血

哈密瓜含鐵豐富，鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，孕婦適量食用能促進母體的內分泌和造血功能，能有效防治貧血。

3.防治便祕

孕婦適量吃哈密瓜能促進腸道系統的消化活動，對於便祕的孕婦來説，能有效緩解便祕，也能預防便祕發生。

4.舒緩情緒

孕婦在夏天適量吃些哈密瓜能清涼解暑、生津止渴、除煩熱，有利於孕婦保持穩定、愉快、平和的情緒。

5.增強血液循環

哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強血液循環，以維持正常心率和血壓。所以孕婦適量吃些哈密瓜能有效改善浮腫問題，並可以提高孕期心臟的承受能力，預防冠心病。

6.促進胎兒發育

哈密瓜中含有一定的鋅，鋅有利於胎兒神經系統的發育，孕婦適量吃些哈密瓜能促使神經組織有效的成長。

7.補鈣

前面説到孕婦吃大量的哈密瓜會導致缺鈣，但如果適量吃是會補鈣的。因為哈密瓜中也含有一定的鈣，適量吃哈密瓜能促進寶寶骨骼和腦部的迅速發育，預防新生兒佝僂病。

8.防曬

哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，達到防曬的效果哦。

孕婦吃哈密瓜的注意事項

1.哈密瓜不能與香蕉同食，同食會增加腎臟的負擔。

2.孕婦應食用中間部分，因為哈密瓜含有催吐素，越靠近兩端的瓜肉含的催吐素越多。

3.不要吃冷藏瓜，吃新鮮的是最好的。

4.不要吃反季節瓜，因為反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑，能影響孕婦和胎兒的健康。