孕婦可以吃月餅嗎 - 孕婦過量吃月餅危害多

中秋佳節肯定是並不能缺少月餅的，那麼對於飲食上有許都禁忌的孕媽媽來説能吃月餅嗎，相信許多孕媽媽都很想知道，到底孕婦可以吃月餅嗎，要注意些什麼呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦可以吃月餅嗎

孕婦是可以吃月餅的，但必須要少吃。孕婦吃月餅是吸收不到什麼營養的，若是過量食用只會影響孕婦健康，得不償失，所以想吃月餅的孕媽媽必須要有講究的吃月餅。另外，月餅的種類非常多，最近流行的冰皮月餅孕婦是不能吃的，因為冰皮月餅與普通月餅的區別就在於，它不能放置在室温下，必須要放到冰箱裏，所以它是屬於寒涼的食物，孕婦是不能吃的。

孕婦過量吃月餅的危害

1.生“熱氣”，引起消化不良

從中醫營養學角度來説，月餅多為“重油重糖”之品，從製作月餅的工藝來説，不論是京式月餅還是廣式月餅，其製作程序多有煎炸烘烤，很容易產生“熱氣”，或者是胃腸積滯，引起孕婦消化不良。因此，油潤甘香的月餅是可能不能多吃的，而且妊娠期本來就應避免食辛温燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

2.“營養”過剩，易致肥胖

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)，而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。

從這個角度講，一個月餅已相當於一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養”很是過剩了。所以孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病，還容易導致肥胖，內分泌失調等情況。

孕婦吃月餅的注意事項

1、吃月餅不要喝汽水。月餅含油、糖較多，不宜過多食用，且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

　2、先吃鹹後吃甜。如有甜、鹹兩種月餅，應按先鹹後甜的順序來品嚐，否則就吃不出味道來。

3、要吃新鮮月餅。過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒。因此，月餅最好隨買隨吃。

4、品嚐月餅伴茶水。月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶(以花茶為宜)，邊吃邊飲，味道更是妙不可言。

5、吃月餅要適量。月餅中含糖量和油(油食品)脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，尤其是老人、兒童(兒童食品)或腸胃功能較弱者，吃時更要注意，一定要適量。

　6、多吃富含維生素C的水果。在食用月餅的同時，必須減少米飯和油脂的攝入，或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子。

　7、特殊人羣慎吃月餅。一些特殊人羣食用月餅時須相當謹慎，如十二指腸炎或者胃炎患者、膽囊炎、膽石症患者、患有齲齒的人、肥胖者、糖尿病患者、高血壓、高血脂、冠心病患者、嬰幼兒、老年人等。

三類孕婦不宜吃月餅

第一類：患有妊娠糖尿病的孕婦，因月餅中多含有糖分，不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。

第二類：體重上升過多的孕婦，月餅中所含的脂肪、熱量極高，會給孕婦的體重帶來更大的影響。

第三類：長期患病的孕婦，因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。

如何辨別月餅的優劣

1、優質月餅火色均勻，皮溝不泛青，表皮有蛋液及油脂光澤。劣質月餅表面生糊嚴重，有青溝、崩頂現象。

2、優質月餅塊形周正圓整，薄厚均勻，花紋清晰，表面無裂紋、不露餡。劣質月餅塊形大小不均勻，跑糖露餡嚴重。

3、優質月餅不偏皮偏餡，無空洞，不含雜質。劣質月餅皮餡堅硬、乾裂，有較大空洞，含有雜質異物。

4、優質月餅甜度適當，餡料油潤細膩、不發粘，氣味清香無異味。劣質月餅皮粗餡硬，有異味或發黴變質。