孕婦吃鹽多了會怎麼樣 - 超過標準食用量危害多

有些女性朋友一直都喜歡吃鹹的，在懷孕後想吃清淡的但還改不過來，如果接着飲食過鹹，是會有一定的影響的，到底孕婦吃鹽多了會怎麼樣呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦吃鹽多了會引發高血壓

孕婦常常吃過鹹的東西，食物中鹽分和鹼類物質含量過多，會增加腎臟的負擔，排鈉量相對減少，電解質失去平衡，容易引起血鉀升高，導致心臟功能受損，血壓增高，出現妊娠期高血壓等疾病，對於大人和寶寶都是有危險的。

孕婦吃鹽多了會影響頭髮生長

孕婦吃太鹹會影響頭髮健康，不僅容易造成營養代謝性脱髮，還會讓頭髮變得枯黃。這是由於飲食過鹹增加腎臟的負擔，引起排鈉障礙，從而導致血壓升高、蛋白代謝紊亂、會影響頭髮中蛋白的形成，出現頭髮顏色變淡、甚至枯萎的情況。在孕期長期吃太鹹的話，寶寶會有可能出現禿頂的情況。

孕婦吃鹽多了會影響腎臟

孕婦是不宜吃太鹹的食物的，太鹹的食物中含鈉量很高，不僅對大人的身體健康不好，加重孕婦的腎臟負擔，而且也會影響胎兒的腎臟生長髮育。

孕婦吃鹽多了會導致皮膚黑黃

吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯，同時皺紋增多。而吃過鹹的孕婦孕育的胎兒皮膚一般很難白皙，可能使得寶寶的皮膚變得黑黃。

孕婦吃鹽多了會導致水腫

因為在懷孕後期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內鈉鹽瀦留，從而造成水腫。如果再食用過鹹的食物，增加鈉的攝入量，會加重水腫，自然對胎兒的健康生長有所影響。

孕婦一天攝入多少食鹽合適

孕婦應以清淡飲食為主，正常人每天需要攝入含量不超過12克的鹽，而孕婦每天食鹽的攝入量應比平時要降低一些，一天攝入的食鹽量最好是能控制在5g以下，不能超過10g。但要注意的是，也不能不吃鹽或者吃鹽太少，這樣會導致體內的含鈉量少，身體就會產生四肢無力、頭暈目眩、沒有食慾等症狀。嚴重的還會出現噁心、嘔吐、厭食、身體虛弱無力、視力模糊等情況。