孩子吃鹽多了會怎麼樣 - 警惕這六大危害少吃鹽

不少家庭飲食喜歡“重口味”，這讓孩子跟着也一直吃重口味的食物，導致孩子攝入過多的鹽分，這對孩子的健康是有影響的。那麼孩子吃鹽多了會怎麼樣？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孩子吃鹽多了會容易頭疼

每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應。這項研究確認，多吃鹽可能與頭痛密切相關。

孩子吃鹽多了會容易感冒

因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力。同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

孩子吃鹽多了會有損皮膚

食鹽太多，不僅會使面色暗黃，還極易導致面頰長出雀斑。因為吃鹽多的時候，由於滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，不利於皮膚的保水。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，每天鹽分攝入量不要超過6克。

孩子吃鹽多了會減少營養

烹調的時候，特別是炒蔬菜時，如果早放鹽，蔬菜組織會被“醃”出水，失去了細胞結構的保護，直接接觸高温，會增加水溶性維生素如維生素C的損失。所以給孩子炒蔬菜時，一定要少放鹽且晚放鹽。

孩子吃鹽多了會促發胃癌

孩子若吃太多鹽，會增加胃癌風險。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導致胃發炎，長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。

孩子吃鹽多了會損害腎

腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個危險信號。