孕婦吃苦瓜好嗎 - 孕媽夏天適合吃些苦瓜

苦瓜就像榴蓮，喜歡吃的很喜歡，不喜歡的就非常排斥，但其實苦瓜的營養價值非常高，吃苦瓜是有一定好處的，那麼孕婦吃苦瓜好嗎，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

孕婦吃苦瓜好嗎

孕婦適當吃些苦瓜是有一定好處的，苦瓜的營養價值極高，它含有多各營養成分，富含維生素B1，具有預防和治療腳氣病、維持心臟正常功能、促進乳汁分泌和增進食慾等作用。

苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10~20倍，具有預防壞血病、保護細胞膜、解毒、防止動脈粥樣硬化、抗癌、提高機體應激能力、預防感冒、保護心臟等作用。苦瓜中含有類似胰島素的物質多肽-P，有降低血糖的作用。

但是，苦瓜內含有奎寧，過量的奎寧會刺激子宮收縮，引起流產，所以孕婦應適量食用，只要適當食用是不會造成流產的。另外，因為苦瓜性寒，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

孕婦夏天適合吃些苦瓜

孕婦夏天吃苦瓜是非常好的，有清熱解暑的作用。而且苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面有好處。

而且夏天孕媽媽若嫌棄自己肥胖，但是想減肥的話又擔心會造成胎兒的營養不良，要想改善這種情況的話，就喝一杯苦瓜汁或苦瓜茶吧，或者是熬一道苦瓜燉排骨吧，因為苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，可以溶解多於的脂肪和糖類。

孕婦夏天清熱消暑還可吃什麼

如果孕婦夏天需要清熱消暑，除了適量的苦瓜，還可以選擇下面幾種食物：

1.綠茶

綠茶被譽為是我國的“國飲”，其地位和功效由此可見一斑。孕婦在夏天很容易出汗缺水而出現口乾舌燥或上火的情況，這時，來一杯濃濃的綠茶吧，無論是龍井、碧螺春，還是香片、毛尖，均可以起到提神清心、清熱解暑、清心除煩、生津止渴、降火明目的效果。

值得一提的是，現在的輻射源越來越多，孕婦和寶寶也處在各種輻射的包圍和威脅中，而綠茶對於輻射這種現代病也有很好的預防作用。

2.湯類飲品多考慮

懷孕期間，隨着胎兒的生長，需要的營養也不斷增多，如果過量使用油脂類食物，不僅有可能會提高血壓、血糖，而且會影響胎兒的營養的全面吸收，鑑於這樣，喝湯應該是一個比較好的選擇，既可以給寶寶提供多種營養，又避免了其他孕期負面症狀的出現。

3.水果

最後，水果也為必需品。有很多富含葉酸的水果也可以選擇，比如香蕉、草莓、西紅柿等，但是值得提醒的是，最好食用當季的水果。