青春痘飲食注意事項 - 9個青春痘的飲食禁忌

今天我給大家介紹了9個青春痘的飲食禁忌，還不清楚的小夥伴下面抓緊時間和我一起看看吧。

青春痘飲食注意事項

這裏只講這些：痤瘡青春痘、黑頭粉刺、白頭粉刺、閉合性粉刺、開口粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫、痘印；酒糟鼻（酒渣鼻，又叫玫瑰痤瘡、紅斑痤瘡）、脂溢性皮炎皮膚問題。

⊙ 痤瘡青春痘的飲食禁忌：

在你配合老師的搭配方案、修復祛痘時，也請多多注意這9條關於飲食方面的禁忌。

這些要注意事項的遵守，對於痘痘的快速恢復和徹底治癒有很好的輔助作用。

1、應忌食辛辣温熱的食物。

痤瘡多屬內熱問題，若常吃性熱的食物會導致痘痘反覆復發、糾纏不清。

比如：辣椒、芥末、生葱、生蒜、生薑、香菜、韭菜、羊肉、狗肉、雞肉、蝦、南瓜、芋頭、桂圓、荔枝、栗子、鯉魚、鰱魚、茶、咖啡等。

2、應忌服補品。

補藥大多為熱性製品，補後會讓人內熱加重，更易誘發痤瘡青春痘。

3、應少吃甜食。

人體在甜類食物攝入過多之後，會讓痘痘肌患者的身體新陳代謝更加旺盛，這會使皮脂腺分泌增多，從而痘痘反覆不斷。

4、應少吃快餐、醃製、烤制食品。

如可樂、果汁、方便麪等，這會加重痤瘡原本就多伴隨的便祕，久之會引發痤瘡青春痘。

5、應少吃夜宵。

這樣不僅會加重腸胃夜間消化負擔，還會誘發便祕，引起痤瘡青春痘反覆。

6、應該少吃脂肪含量高的食物。

這類食物食後會產生大量熱能，使身體內熱加重，引發痤瘡青春痘。

如：動物油脂、動物肝臟、奶油、雞蛋黃、芝麻、堅果類、油脂食物、奶油糕點。

7、應少吃腥發食物。

腥發食物會引發過敏或者使體內內熱壅積，皮脂腺的慢性炎症擴大而難以去除，加重痤瘡青春痘。

如：水產品、某些肉類，牛肉、羊肉、狗肉和韭菜等。

8、應少吃人工添加劑。

吃的過量會加重內臟的消化負擔，造成黑色素沉澱，不利於痤瘡青春痘的恢復。

9、忌煙酒