胎教專家教你孕婦如何做運動胎教

運動是胎兒生長髮育必做的，其實在孕婦懷孕第7周，胎兒就開始自發的體育運動。寶寶在運動中逐漸長大。而運動胎教，主要涉及到糾正胎位、改善體質等。那麼如何做運動胎教呢？專家來傳授科學方法。

胎教專家教你孕婦如何做運動胎教

游泳

游泳一般是在孕中期，建議喜歡游泳的孕婦嘗試，但是要做好安全措施。孕婦在水中的運動可以改善孕婦的呼吸。

胎教專家教你孕婦如何做運動胎教

户外散步

孕婦可以每天早上都散散步，空氣比較清新。而且還可以促進胎兒的頭下降，等到分娩時能夠更順暢。

胎教專家教你孕婦如何做運動胎教

孕婦瑜珈

瑜珈能讓孕婦的心境平和，但是要注意動作不要太複雜，能完成就完成，不能也不要勉強自己。如果有宮縮的狀況，一定要馬上停下來。

胎教專家教你孕婦如何做運動胎教

拍打運動

可以適時的撫摩與拍打相結合，先做撫摩，然後再做拍打胎教。將手掌平貼於孕婦腹壁，將手掌平貼於孕婦腹壁，食指放中指上，然後食指迅速滑下，輕輕打打腹壁。拍打胎教要在胎動比較頻繁時進行。每次持續3－5分鐘，每日一次。