準媽媽孕期催奶方法 - 健康營養食譜最見效

現在都提倡健康的母乳餵養，所以孕媽媽們在懷孕後期就要注意補充你們的乳汁不足和營養。而採用吃的方式是最快捷的，今天就為大家帶來幾個健康催奶的食譜方法，那你可以促進乳汁分泌和臨產前所需要的一樣的。

木須肉片

材料：雞蛋3個、豬瘦肉100克、水發木耳、水發黃花各50克、料酒、葱薑汁各15克、精鹽2克、十三香粉0.5克、濕澱粉13克、湯25克、花生油50克。

製作方法：

1、首先將黃花菜切根、木耳切成小片、豬肉切成片、在用料酒、葱和薑汁、鹽進行攪拌帶入味。

2、等到入味後將濕澱粉攪拌至糊狀，把雞蛋放入碗中，加鹽攪拌成雞蛋液。

3、然後在鍋中放入油燒熱後，將雞蛋液放入煎煮成蛋餅後出鍋，然後在放入豬肉片炒熟即可，在放入木耳片、黃花炒勻。

4、最後將料酒、葱薑汁，加湯炒開，加入鹽炒勻至熟。放入蛋餅炒勻，用濕澱粉勾芡，出鍋裝盤即成。

肉丁燒玉米

材料：玉米粒300克、豬瘦肉50克、青椒40克、紅幹椒3克、料酒、葱薑汁各15克、精鹽3克、味精2克、濕澱粉12克、湯100克、植物油20克。

製作方法：

1、首先將豬肉、辣椒全部切成丁狀，記住豬肉要用料酒、葱薑汁、鹽醃製入味，用濕澱粉攪拌。

2、然後鍋內放入油燒熱，將辣椒、豬肉炒至變色後就放入玉米粒，再加上料酒、葱薑汁，加湯炒開，燒至熟透。

3、最後在放鹽、味精燒熟即可出鍋。

吉利堂炸熘黃花

材料：鮮黃花300克、胡蘿蔔、青椒、豬瘦肉各50克、雞蛋1個、麪粉、澱粉各20克、料酒、葱薑汁各15克、鹽2克、濕澱粉12克、醬油8克、湯50克、植物油800克。

製作方法：

1、首先將胡蘿蔔、辣椒切成菱狀，豬肉切片狀，用鹽、料酒、葱薑汁醃製入味，再將雞蛋加入麪粉、澱粉攪拌成蛋粉糊。

2、然後把黃花菜放入沸水中焯熟，過濾水分，將蛋粉糊下鍋炸成金黃色熟透撈出去油。

3、最後放豬肉炒熟加醬油、料酒、葱薑汁、辣椒、胡蘿蔔炒勻，出鍋放鹽、湯、炸熟的黃花菜炒幾下就可以了。