成人喝多少克奶粉

300克

對普通成年人而言，中國營養學會《中國居民膳食指南2007》推薦每天喝奶300克是比較合理的。這一數量的奶類有助於膳食結構平衡，並獲得較多的鈣。有血脂異常或肥胖人士建議選用低脂或脱脂奶類。

中國居民膳食指南中推荐居民每日喝牛奶，因此且每日有300g奶類攝取。奶裏蛋白質含量在3%左右，因此且是優質蛋白，對促進小孩發展發育，降低成年的人機體抵抗力免疫力都有優點。

成人喝多少克奶粉

成人喝奶粉的話，一般是以50克奶粉衝調一杯開水為準比較好，因為衝太稀的話，怕補鈣量不夠衝太濃，又怕喝了不舒服如果您不知道充多少克的話，您可以買簡約包裝也就是已經包裝好，每一次一包的那一種，挺方便的，你每一次只要拿出一包來充就可以了