槓鈴臀橋半程與全程的區別

臀橋半程與全程的區別是非常大的，。首先辦成鏈到的是腿部以及大腿周邊的肌肉，而全程鏈到的是整個下背部的核心以及臀部的肌肉，所以根據個人的需求去練。半程還是全程

1、半程動作不一定比全程動作對於肌肉肥大效果更差。

2、對於不同行程刺激肌肉的肥大程度有可能與肌肉部位有關。從而不能説明全程的動作比半程的動作更利於肌肉肥大。