引體向上半程和全程的區別

回半程引體向上，表示這個動作沒有完成，而全程引體向上表示這個動作己完成（下頜己過單槓水平面）。

半程引體向上動作比容易，關鍵是在後半程難度較大，這就需要我們加大對後半程，需要發力的肌肉羣的力量練習，那麼，主要是要練習三角肌後束、肱二頭肌、和肱三頭腹以及腹背肌的肌肉羣，只有這些肌肉羣壯大了（力量強勁了），這個引體向上