引體向上手之間的距離

回看你訓練引體向上的目的是什麼

常見握距分三種，寬距比肩寬，中距基本等肩寬，窄距比肩寬略窄

如果只是單純提高身體機能，那無所謂怎麼舒服怎麼來。

如果中考體育加試或者比賽，建議中距，這種最簡單，一般來講寬距和窄距都是難度略高。

如果健身練肌肉一般三種距離都得做而且有時候還會做超寬距和超窄距。

引體向上手之間的距離

引體向上雙手之間的距離是與肩同寬，力量不足的可以略小於肩寬。一般用於單槓一練習，其動作要領是：立於單槓下略靠後十公分，向上跳起，雙手抓槓四指抓槓拇指扣與四指相合，手心向外，腳離地，身體自然下垂，調整好雙手距離，以上肢手臂，五指抓握的力量使身體上升至下顎與槓同高或略高。身體自然下落，完成一次動作。

引體向上手之間的距離

我們做引體向上的時候，上面兩手需要分開握住單槓。那麼兩個手的間距應該是多少每個人各不相同，但可以按照你自己兩肩的寬度，為握住的相隔距離，也就是説你肩有多寬，過去就是多寬。