5+2輕斷食怎麼界定斷食日

輕斷食不是斷食他沒有斷食而是在一星期期間中選擇不相鄰的兩天來攝入500大卡的熱量。而其餘的五天。攝入正常的熱量。

而斷食日是指一天什麼東西也不吃。

而這裏的輕斷食日是指每天限入幾滴的熱量。

兩個概念有所不同。