槓鈴買1 - 2還是1米5的

家庭用的槓鈴不要太大，買1.2的就可以了。槓鈴重量也不要太重，主要就是在家健身活動一下。以練習動作要領為主，可以練習臂力，上下抬舉。躺在長凳子上，可以練習卧推，另外蹲槓鈴，可以練習腿部力量肌肉發達。在陽台上就可以完成這些動作，最好是在地下，放一塊地毯。要輕拿輕放。以免擾民。