步行4公里算運動嗎

來源:魅力女性吧 1.62W
步行4公里算運動嗎

當然是運動。超過一千五百米就是長跑了,4千米的距離並不容易,如果是有氧運動健身跑則需要20~25多分鐘,能長期的堅持下去,對提高下肢力量,心肺功能非常有好處!

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