國足3000米體能標準
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3000m長跑,想要達到滿分10分的標準,男性必須在11分鐘完成,女性必須在11分30秒完成。
意思就是,如果你想拿到滿分,平均配速至少要達到3分40秒。
即使是最低分1分的成績,男性也需要在13分31秒-14分之間完成,而女性需要在14分-14分30秒之間完成,平均配速在4分40秒左右。
3000m長跑,想要達到滿分10分的標準,男性必須在11分鐘完成,女性必須在11分30秒完成。
意思就是,如果你想拿到滿分,平均配速至少要達到3分40秒。
即使是最低分1分的成績,男性也需要在13分31秒-14分之間完成,而女性需要在14分-14分30秒之間完成,平均配速在4分40秒左右。