八極拳兩儀樁精髓

八極拳兩儀樁：四平八穩，左右均衡，足尖內扣，雙膝外撐，頸項上懸，體垂下沉——充分體現了八極拳的十字勁、沉墜勁要求。歌訣：十趾抓地頭頂天、懷抱嬰兒前柱山、步要前四後六、眼要精神盤環、步不大不小、不依不偏、膀根塌下氣要含、 首先脖頸身直正，膀根塌下氣要含，騎馬式不大不小不倚不偏，步要前四後六，眼要精神盤環。